مقالات ورزشی
-
بهترین فصل برای لاغری و کاهش وزن (علمی و تجربی)بهترین فصل برای لاغری وجود ندارد! اما اگر از نظر روانی و تغذیه ای آمادگی دارید، تابستان مناسب تر است. از سوی دیگ... -
بهترین ورزش برای دیابت نوع 1 و 2 جهت کاهش قند خونورزش و فعالیت بدنی منظم، تاثیر مهم و مفید در افراد مبتلا به دیابت دارند. تمرین‌هایی مانند پیاده‌روی، شنا و یو... -
آیا لاغری با دستگاه عوارض دارد؟تکنولوژی های لاغری موضعی مانند کرایولیپولیز (سرمادهی)، رادیوفرکوئنسی (RF)، کویتیشن و HIFU گرچه غیرتهاجمی هستند ا... -
10 تمرین برای تقویت عضلات سینه در خانه و باشگاهتقویت عضلات سینه و رسیدن به یک سینه عضلانی، متقارن و قدرتمند، حاصل ترکیب تمرین، تغذیه و علم است… نه صرفاً تکرا... -
پلانک شکم و پهلو چیست؟ آموزش حرکات پلانک + عوارضپلانک شکم برخلاف تمرینات دینامیک مثل درازنشست که در آن عضله منقبض و آزاد می شود، یک تمرین ایزومتریک است که در آ... -
7 ورزش برای آرتروز گردن (انواع ورزش مفید با حرکات)آرتروز گردن (اسپوندیلوز گردنی) یکی از شایع ترین دلایل درد مزمن در ناحیه گردن و شانه هاست که به ویژه در سنین بالا... -
فواید و عوارض جانبی مصرف کراتین چیست؟اگر به ورزش کردن و بدنسازی علاقه زیادی دارید، احتمالا تا کنون نام مکمل‌های کراتین را شنیده‌اید. این مکمل یکی ... -
مهمترین فاکتورهای تعیین کننده وزن ایده آل در خانم ها و آقایان کدامند؟اندازه گیری وزن ایده آل در خانم ها و آقایان به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد که از آن جمله می توان به سن، قد، استخ... -
شنا سوئدی | تکنیک ها، مزایا، انواع و آموزش ویدئویی حرکاتشنا سوئدی یکی از حرکات ورزشی ساده و در عین حال بسیار کارآمد است که به شما امکان می‌دهد قوای عضلاتی خود را تقویت... -
کات عضلات چیست؟ همه چیز درباره کات در بدنسازیدرباره کات عضلات و کات در بدنسازی می توان گفت که این مفاهیم مرتبط با فرآیندهای تغییر شکل و ظاهر بدن در بدنسازی ... -
لانگز چیست؟ انواع لانچ کدامند؟ همراه با آموزش ویدیوییلانگز یکی از تکنیک‌های بسیار مؤثر در تمرینات بدنسازی و تقویت عضلات پایین تنه است. این حرکت، با تأثیر بر عضلات ... -
بدنسازی در خانه | مزایا، انواع ورزش ها + برنامه هفتگی تناسب اندامبدنسازی، هنری است که با استفاده از قدرت عضلانی، استقامت و انعطاف‌پذیری بدن، به شما اجازه می‌دهد تا قدرت و زیب... -
20 نوع حرکت کرانچ، توضیح هر کدام + نحوه انجامدر عصری که تکنولوژی و صنعت به سرعت پیشرفت می‌کنند و زندگی روزمره، انسان‌ها را درگیر روند شلوغی و استرس می‌ک... -
اسکات چیست؟ انواع اسکوات + فواید و نحوه انجام تمریناتاگر به دنبال یک حرکت ساده و بسیار کارآمد هستید که قدرت و قوام عضلات شما را بهبود دهد، بهترین گزینه ممکن برای شم... -
معجون بدنسازی | فواید، انواع و طرز تهیه معجون های انرژی زامعجون بدنسازی، به‌عنوان یکی از عوامل کلیدی در مسیر رسیدن به بدنی فیت و سالم برای علاقه‌مندان به ورزش بدنسازی... -
ورزش با دمبل | 12 تا از بهترین حرکات ورزشی با دمبلورزش با دمبل یک فعالیت شیرین و پرانرژی است که به شما کمک می‌کند عضلات خود را تقویت و اندام‌های بدنتان را بهبود... -
بدنسازی فیتنس | نحوه انجام انواع تمرینات + برنامه تمرینی رایگانبدنسازی فیتنس یک رشته فعالیتی است که به منظور افزایش قدرت، انعطاف پذیری، تعادل و تقویت عضلات بدن صورت می‌گیرد... -
کاهش وزن در یک هفته | بایدها و نبایدها + برنامه غذایی هفتگیدر طول تاریخچه رژیم غذایی، انواع مختلفی از رژیم‌ها وجود داشته است. بااین‌حال، در چند سال گذشته، مردم توجه خود... -
7 تا از بهترین ورزش و تمرینات برای کاهش وزن در خانهترکیب چند حرکت خاص هوازی و قدرتی، بدون نیاز به تجهیزات، بهترین گزینه برای لاغری در خانه است. در خانه، ما محدود ... -
عضله سازی بانوان | راهنمای زیبایی و سلامت بانوان با ورزشعضله سازی بانوان موضوعی است که در سال های اخیر شهرت و محبوبیت زیادی پیدا کرده است. با توجه به تحولات فرهنگی و اج... -
بهترین زمان ورزش: صبح، ظهر، عصر یا شب؟ کدامیک؟!هر زمانی که اقدام به ورزش کنید، قطعاً سود کرده‌اید، اما ممکن است برخی اوقات مناسب‌تر از زمان‌های دیگر باشند. ...
جستجو
شما می توانید مقاله مورد نظر خود را جستجو کنید
