-
7 تا از بهترین تمرینات برای کاهش وزن در خانهکاهش وزن در خانه؟! تعجب نکنید! لاغری یکی از مسائلی است که بسیاری از ما با آن مواجهیم. امروزه، باتوجهبه سبک زند...
-
عضله سازی بانوان | راهنمای زیبایی و سلامت بانوان با ورزشعضله سازی بانوان موضوعی است که در سال های اخیر شهرت و محبوبیت زیادی پیدا کرده است. با توجه به تحولات فرهنگی و اج...
-
طرز تهیه کشک بادمجان با طعمی متفاوت + 8 نکته جادوییآیا به دنبال یکی از پرطرفدارترین غذاهای ایرانی هستید؟ غذایی که در تمام سفرههای ایرانی یافت میشود و همه آن...
-
طرز تهیه سالاد مرغ کلاسیک و مجلسی در 15 دقیقهسالاد مرغ یک غذای سالم و خوشمزه است که از مرغ پخته شده، سبزیجات تازه و ادویههای مختلف تشکیل شده است. این سالا...
-
طرز تهیه انواع سالاد میوه + طرز تهیه شربت و سس سالادسالاد میوه یکی از خوراکیهایی است که از میوههای تازه و متنوع تهیه میشود و میتواند بهعنوان یک وعده سالم ...
-
لاغری بعد از زایمان | راهکارها + رژیم لاغری دوران شیردهیلاغری بعد از زایمان به روند کاهش وزن بهدستآمده در دوران بارداری اشاره دارد. در طول بارداری، طبیعی است که ما...
-
تکنیک های رشد سریع مو + نحوه تهیه معجون خانگی رشد موموهای سالم و زیبا همیشه در ظاهر و جذابیت فرد تأثیرگذار بودهاند. یکی از عللی که باعث جذابیت موها میشود، رشد س...
-
طرز تهیه ۳ نوع پنکیک رژیمی خانگی و کم کالریچه کسی صبحها پنکیک، دوست ندارد؟ پنکیک های رژیمی گونهای از پنکیک هستند که با استفاده از موادی سالم و کمکال...
-
طرز تهیه سالاد تبوله اصل + نحوه سرو و فواید تغذیه ایسالاد تبوله، یکی از پرطرفدارترین غذاهای مربوط به آشپزی لبنانی است که در سراسر جهان محبوبیت دارد. این سالاد خ...
-
طرز تهیه عدسی | فواید، انواع عدس + 10 راز خوشمزه تر شدن عدسیعدس یکی از روشهای مهم و سالم برای تأمین نیازهای غذایی بدن است. عدس بهعنوان یک منبع عالی پروتئین، فیبر، آهن، ...
-
سالاد سزار رژيمی + 9 ترفند تهیه سالاد سزار برای کاهش وزنسالاد سزار سالاد بسیار محبوب ایتالیایی و یکی از سالادهای محبوب و پرطرفدار در دنیای غذایی است و در بین رژیمه...
-
بازگشت وزن بعد از عمل بای پس یا اسلیو | راهنمای جامعبازگشت وزن بعد از عمل بای پس چیز عجیبی نیست! به این معنا که غیرمعمول نیست که بیماران پس از جراحی اسلیو یا بای پس ...
-
املت اسفناج | شروع یک روز عالی با یک صبحانه مغذی!آیا میدانستید اگر غذاهای شیرین مانند غلات یا پنکیک را برای صبحانه دوست ندارید، املت اسفناج میتوانند جایگز...
-
سحری چی بخوریم؟ لیست بهترین و سالم ترین غذاها برای سحریماه رمضان نزدیک است و باز هم دغدغه خانوادههای مسلمان این شده است که سحری چی بخوریم؟ در ماه رمضان سحری یک وعده...
-
سس رژیمی | انواع، فواید + 13 ترفند شگفتانگیز طرز تهیهسس های رژیمی، سسهایی هستند که برای استفاده در رژیم غذایی سالم و کاهش وزن طراحی شدهاند. آنها معمولاً با استف...
-
چرا لاغر نمیشم | 19 دلیل متداول چاقی و کندی کاهش وزناگر سالم غذا می خورید و ورزش می کنید اما وزن کم نمی کنید، ممکن است دلیلی وجود داشته باشد. به عقب برمی گردیم! شما ...
-
ساندویچ رژیمی | طرز تهیه انواع ساندویچ + 13 نکته مهمهنگامی که ساندویچتان با مواد پرکالری پر میگردد و با نان بسیار فراوری شده تهیه میشود، این ناهار، سالمترین ...
-
چگونه چاق شویم | یک رژیم غذایی متعادل، سریع، ایمن و سالماگر سوال شما هم این است که چگونه چاق شویم؟ ابتدا باید به این سوال پاسخ دهیم که چرا افراد ممکن است بخواهند وزن اض...
-
غذا بدون گوشت و مرغ چی بپزم | انواع غذاهای ایرانی و خارجیمردم به دلایل زیادی تصمیم می گیرند کمتر گوشت بخورند. طبق گفته موسسه ملی بهداشت، خوردن گوشت قرمز خطر حمله قلبی، ...
-
غذا بدون برنج چی بپزم | انواع غذاهای ایرانی و خارجی بدون برنجچه به برنج حساسیت داشته باشید، چه سعی کنید کربوهیدرات کمتری بخورید یا کالری دریافتی خود را کاهش دهید، بسیاری ا...
-
صبحانه سالم و مقوی | دستور تهیه وعده غذایی صبحگاهی مقویصبحانه راهی عالی برای شروع روز است. در حالی که برخی از افراد ترجیح می دهند صبحانه را حذف کنند، برخی دیگر برای شر...