چربی سوزی شکم

تنگ‌شدن لباس‌ها، تنها مشکل چربی شکم نیست. چربی شکم به‌عنوان «چربی احشایی» نیز شناخته می‌شود که بسیار خطرناک است. این نوع چربی احتمال بروز برخی بیماری‌ها مانند دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد. بسیاری از نهادهای مرتبط با سلامتی از شاخص توده‌ی بدنی (BMI) برای ارزیابی سلامت وزنی و احتمال بروز بیماری‌های سوخت‌وسازی استفاده می‌کنند، اما شاید استفاده از این شاخص کمی گمراه‌کننده باشد. برخی با اینکه به‌نظر لاغر می‌آیند، چربی شکم اضافی دارند و این امر آنها را درمعرض بیماری‌های مختلف قرار می‌دهد. سوزاندن چربی‌های دور شکم دشوار است، ولی برخی راه‌ها به چربی‌ سوزی شکم کمک می‌کنند. با این مطلب همراه شوید تا با ١٠ نکته برای چربی‌ سوزی شکم بیشتر آشنا شوید. ۱. مقدار زیادی فیبر محلول مصرف کنید ۲. از مصرف غذاهای محتوی چربی‌های ترانس خودداری کنید ۳. نوشیدنی‌های الکلی ننوشید ۴. داشتن یک رژیم‌غذایی مناسب ۵. از میزان استرس‌‌ها بکاهید ۶. از مصرف زیاد غذاهای شیرین خودداری کنید ۷. ورزش‌های هوازی انجام بدهید ٨. از مصرف نوشیدنی‌های محتوی شکر اجتناب کنید ٩.خواب کافی داشته باشید ١٠.سرکه‌ی سیب را به رژیم‌غذایی‌تان بیافزایید