-
ارتباط ورزش و سلامت مغز شما را شگفت زده می کند!مطالعات علمی متعدد نشان دادهاند که ورزش چقدر برای سلامتی مهم است. از مبارزه با چاقی و بیماریهای قلبی عروقی ...
-
علت استپ وزن یا همان توقف وزن و راه شکست آن را بخوانید!استپ وزنی چیست؟ شما سخت تلاش کردهاید تا از یک رژیم غذایی سالم و کم کالری پیروی کنید و عادات ورزشی خود را بهبود...
-
می دانید کمبود چه ویتامینی باعث تعریق زیاد می شود؟!عرق کردن واکنشی طبیعی است که بدن در برابر ورزش کردن، تب و استرس از خود نشان میدهد و با آزاد کردن اندورفین و سم...
-
نکات تغذیه مناسب و رژیم غذایی برای بانوانزنان نیازهای تغذیه ای منحصر به فردی دارند. نیازهای خاص زنان نیز اغلب توسط تحقیقات رژیم غذایی مناسب برای خانم ه...
-
از خواص جینسینگ برای لاغری چه می دانید؟!جینسینگ یک گیاه ریشهدار و مقوی است که در لاغری سریع نقش مهمی را ایفا میکند. این ماده به دلیل افزایش متابو...
-
چند طرز تهیه کوکی رژیمی خوشمزه!کوکیها و بیسکوییتها از محبوبترین خوراکیها در بین تمام سنین و به ویژه کودکان است. حال اگر شما به تهیه بیس...
-
از عادات غذایی غلط که به رژیم شما آسیب می زند چه می دانید؟!شاید برای شما جالب باشد که بدانید بسیاری از مشکلات سلامتی و اضافه وزن که برای ما پیش میآید، به دلیل عادات غذا...
-
بایدها و نبایدهای ورزش در رمضان !زمانی که روزه هستید بدنتان کم آب میشود؛ اما بازهم در حالت روزه بدنتان کمتر از زمانی که ورزش میکنید آب خود را...
-
مکمل های لاغری صورت چه می توانند باشند؟!یکی از مهمترین نگرانیهایی که برای افراد بهخصوص خانمها در شروع دورهٔ کاهش وزن به وجود میآید، تغییرات ظ...
-
بهترین روش درمان کمر درد ناگهانی !کمردرد یکی از دردهای شایعی است که ممکن است به دلایل مختلفی اتفاق بیفتد. برای مثال چنانچه وسیلهای سنگین را بلن...
-
با ۱۶ تمرین ، تضمینی سیکس پک بساز!!!سیکس پک چیست؟ همانطور که میدانید این روزها در صنعت فیتنس همه به دنبال سیکس پک دار شدن هستند چراکه همیشه شکم ...
-
برای چاق شدن پایین تنه بهترین راهکار را امتحان کنید!با وجود آنکه بسیاری از افراد به دنبال روشهایی برای لاغری و کاهش وزن سریع هستند؛ اما بسیاری از افراد لاغر نیز ...
-
بهترین راهکار کاهش گرسنگی بعد از ورزش !اغلب افراد پس از ورزش کردن، میزان زیادی غذا مصرف میکنند تا احساس گرسنگی بعد از ورزش را کاهش دهند. با اینحال ...
-
خنک ترین نوشیدنی مناسب تابستان چیست؟!با آغاز فصل گرما و فعالیت در خارج از منزل، وقتیکه به خانه بازمیگردید، نوشیدنیهای خنک تابستانی میتوانند...
-
مکمل روی یا قرص زینک را تنها به این روش مصرف کنید!مراقبت از سلامت جسمانی همواره از اهمیت ویژهای برخوردار بوده و همه افراد دوست دارند یک بدن سالم و قوی داشته با...
-
تغذیه ورزشی: هر چیزی که باید درباره تغذیه قبل از ورزش بدانیدورزشکارها و عاشقان فیتنس و تناسب اندام همیشه دنبال روشهای مختلفی برای بهبود کارایی و رسیدن به اهدافشان هست...
-
برای کاهش سریع چربی خون چه بخوریم + لیست دمنوش چربی سوزچربی خون شامل انواع مختلف تریگلیسیرید و چربی اشباع شده HDL و LDL است که این چربیها موجب بروز بسیاری از بیماری...
-
ورزش در دوران قاعدگی و مزایای آن!یکی از سوالاتی که برای بسیاری از خانمها پیش میآید این است که آیا ورزش کردن در دوران قاعدگی مجاز است یا خیر و ...
-
توصیه های دیابت بارداری که باید بدانید!دیابت بارداری شرایطی است که در آن، در طول بارداری سطح قند خون شما بالا میرود. در آمریکا، دیابت بارداری ۱۰ درص...
-
لاغری با رژیم برنج !رژیم لاغری غذایی برنج دارای سابقه طولانی است که توسط دکتر والتر كپمنر، پزشك دانشگاه دوك در سال ۱۹۳۹ ساخته شد. ه...
-
برای داشتن شکم تخت چه باید کرد؟امروزه بسیاری از افراد زیبایی را در داشتن تناسباندام، داشتن شکم تخت و لاغری شکم در شب را میدانند ازاینرو ...