مکمل روی یا قرص زینک را تنها به این روش مصرف کنید!

مراقبت از سلامت جسمانی همواره از اهمیت ویژه‌ای برخوردار بوده و همه افراد دوست دارند یک بدن سالم و قوی داشته باشند. اما برخی مواقع، تغذیه سالم و ورزش منظم به تنهایی برای رسیدن به این امر کفایت نمی کند. در این موارد، مکمل‌های غذایی به عنوان یک پشتیبان و مکمل برای تغذیه صحیح بدن در نظر گرفته می‌شوند. یکی از این مکمل‌های غذایی، مکمل روی یا قرص زینک می‌باشد.

روی چیست؟ روی یا همان زینک، یک ماده معدنی ضروری است که در تمام‌اندام‌ها، بافت‌ها و مایعات بدن موجود است و به‌عنوان دومین ماده معدنی فراوان در بدن، پس از آهن، نقش مهمی در فرآیندهای بیولوژیکی دارد. روی خواص سودمندی از قبیل ضدویروس، ضد باکتری، ضد تابش و ضد سرطان داشته و همچنین برای رشد عمومی تمامی بافت‌ها ضروری بوده و از کوتولگی و عقب‌افتادگی افراد جلوگیری می‌کند و سیستم ایمنی بدن را تضمین می‌کند.

تمرکز این عنصر در بدن بیشتر در سلول‌های کبد چرب، کلیه، لوزالمعده، غده پروستات، استخوان‌ها، سیستم گوارش و خون، مینا و عاج دندان، چشم، پوست، مو و ناخن هست، به‌طوری‌که کمبود روی می‌تواند اثر بدی بر روی هر یک از این اعضا به دنبال داشته باشد. ویتامین C، ویتامین E و بتا کاروتن (پیش‌نیاز ویتامین A) ، مکمل روی و سلنیوم، آنتی‌اکسیدان بسیار قوی و شناخته‌شده در بدن هستند که عامل حفظ سلامتی و مبارزه با بیماری‌ها به شمار می‌روند. در این مطلب از غفاری دایت به کاربرد روی، انواع قرص زینک و تاثیر کمبود روی بر بدن را یررسی کنیم.

قرص روی چیست؟

قرص روی یک نوع مکمل غذایی است که حاوی ماده معدنی روی می‌باشد. روی یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن انسان است و در تشکیل استخوان‌ها، حفظ سلامت پوست و مو، افزایش قدرت بینایی و ... نقش دارد. در صورتی که بدن شما به مقدار کافی روی دریافت نکند، ممکن است با مشکلاتی مانند فرسایش استخوان‌ها و کاهش حافظه روبرو شوید. بنابراین، در برخی موارد پزشکان به بیماران خود، مانند بیمارانی که در دوران بارداری، شیردهی یا بیمارانی که از بیماری‌های خاصی رنج می‌برند، مصرف قرص روی را تجویز می کنند.

خواص مکمل روی

فواید قرص زینک متعدد است و می‌تواند در زمینه‌های گوناگونی روی بدن تاثیر بگذارد. در ادامه به برخی از مهم‌ترین خواص مکمل زینک اشاره کرده‌ایم:

• تقویت سیستم ایمنی: یک کاربرد روی است که کمبود آن می‌تواند سبب کاهش عملکرد سیستم ایمنی شود. از خواص قرص زینک برای افرادی که به بیماری‌های عفونی باکتریایی و ویروسی بسیار زیادی دچار می‌شوند، این است که سیستم ایمنی آن‌ها را تقویت نموده و در نتیجه به پیشگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها کمک می‌کند. همچنین افرادی که دارای بیماری‌های خاصی همچون HIV و بیماری‌های خود ایمنی هستند،بهتر است در ارتباط با مصرف مکمل روی با پزشک خود مشورت نمایند؛ زیرا ممکن است سبب وخیم‌تر شدن بیماری آن‌ها گردد.
• پیشگیری از سرطان: یکی از مهم‌ترین خواص قرص زینک، آنتی‌اکسیدان بودن این مکمل غذایی است. آنتی‌اکسیدان‌ها موادی هستند که اثر رادیکال‌های آزاد و استرس اکسیداتیو بر بدن را از بین می‌برند و در نتیجه از بدخیم شدن و سرطانی شدن سلول‌های عادی جلوگیری می‌کنند. همچنینظیکی از خواص آنتی‌اکسیدان‌ها کمک به کاهش چربی خون است؛ بنابراین مکمل روی می‌تواند بر روی چربی خون افراد تاثیر مثبت داشته باشد.​
• بهبود سلامت قلب: همانطور که گفته شد، ویژگی آنتی‌اکسیدانی قرص زینک سبب کاهش چربی خون می‌شود که در حقیقت همان کاهش تری گلیسیرید و کلسترول بد خون است. به همین دلیل می‌تواند برای پیشگیری از رسوب چربی در دیواره رگ‌ها و ضخیم شدن عروق و در نتیجه پیشگیری از سکته قلبی موثر باشد‌ همچنین یکی از خواص قرص روی، تاثیر آن در کاهش فشار خون در بسیاری از افراد است.
• پیشگیری از زوال بینایی: مهم‌ترین منطقه در شبکه چشم که بینایی افراد به آن بستگی دارد، لکه زرد است. در تحقیقاتی که در این افراد انجام شده است، با کامل کردن دوره مصرف قرص زینک پلاس می‌تواند سبب پیشگیری از زوال و تباهی لکه زرد چشم شود. تباهی لکه زرد وابسته به سن شرایطی است که فرد به دلیل بالا رفتن سن خود بینایی خود را به مرور از دست می‌دهند و مصرف قرص زینک می ‌تواند در پیشگیری از آن ویا کاهش این بیماری موثر باشد.
• رشد مناسب: کمبود مکمل روی برای اولین بار در پسران نوجوان مبتلابه کم‌خونی خفیف، کوتاهی قد و تأخیر در بلوغ جنسی شناسایی گردید. غذای رژیمی این افراد پر از غلات تصفیه‌شده و نان‌ تهیه‌شده از آردهای تصفیه‌شده بود. زمانی که کمبود روی در این افراد اصلاح گردید، آن‌ها هرسال 12.7 سانتی متر افزایش قد نشان دادند.
• کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مرتبط با افزایش سن: بهبود وضعیت روی از طریق رژیم غذایی و مکمل ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های التهابی را کاهش دهد. کمبود روی ناشی از افزایش سن ممکن است منجر به اختلال در عملکرد سیستم ایمنی بدن، التهاب سیستمیک و بیماری‌های مزمن گردد.

 

انواع قرص زینک و کاربردهای آنها

چنانچه در ارتباط با انواع قرص روی تحقیق کرده باشید، می‌دانید که در حقیقت مکمل زینک را به اشکال مختلفی تولید کرده‌اند که می‌تواند نتایج مختلفی برای سلامتی داشته باشد.‌ شایع‌ترین انواع قرص زینک شامل موارد زیر است:

• زینک گلوکونات (zinc gluconate): شکل رایجی از مکمل زینک است که در داروهای سرماخوردگی همچون قرص‌های مکیدنی یا اسپری‌های بینی نیز به‌کار می‌برند.
• زینک استات (zinc acetate): یکی از انواع قرص زینک است که در داروهای مکیدنی سرماخوردگی وجود دارد و به بهبودی سریع‌تر سرماخوردگی کمک می‌نماید.
• زینک سولفات (zinc sulfate): یک مکمل روی است که نه‌تنها مانع از کمبود روی در بدن می‌شود، بلکه برای کاهش شدت آکنه زدن نیز تاثیر دارد.
• زینک پیکولینات (zinc picolinate): یکی از انواع قرص روی یا همان زینک است که بدن نسبت به آن، جذب بیشتری دارد تا سایر انواع قرص زینک، همچون زینک‌ گلوکونات.
• زینک اورتات (zinc orotate): مکمل زینک متصل به اروتیک اسید است که می‌توان آن را به‌صورت رایج در بازار خریداری نمود.
• زینک سیترات (zinc citrate): یکی دیگر از انواع مکمل زینک است که قدرت جذب این مکمل زینک با زینک گلوکونات برابری می‌کند ولی نسبت به آن کمتر تلخ است و طعم بهتری دارد.

انواع قرص زینک را می‌توان تهیه نمود که در اشکال مختلفی همچون آبنبات مکیدنی، اسپری بینی و به شکل قرص خوراکی وجود داشته باشند. با این‌حال بهتر است تا حد امکان آن را به‌صورت اسپری بینی تهیه نکنید، زیرا سبب کاهش حس بویایی می‌شود. همچنین مکمل زینک گلوکونات نه‌تنها رایج است، بلکه قیمت مناسبی نیز دارد. اما چنانچه می‌توانید مکمل زینکی را با قیمت بیشتری خریداری کنید که جذب بیشتری داشته باشد، پیکولینات گزینه مناسب‌تری است.

نحوه مصرف قرص زینک

حالا که متوجه شدیم، قرص زینک چیست و انواع قرص روی کدام هستند؛ باید بدانیم نحوه مصرف قرص زینک به چه صورت است. چنانچه نیازمند دریافت مکمل زینک هستید، باید از روی بسته‌بندی آن درصد زینک هر قرص را مطالعه کنید، برای مثال چنانچه برای زینک سولفات، ۲۳ درصد عنصر زینک نوشته شده باشد؛ یعنی در هر ۲۲۰ میلی‌گرم از آن ۵۰ میلی‌گرم زینک خالص به بدن شما وارد می‌شود‌. به همین صورت می‌توانید میزان مصرف خود را کنترل کنید.

معمولا توصیه می‌شود بزرگسالان ۱۵ تا ۳۰ میلی‌گرم عنصر زینک در روز دریافت نمایند، اما ممکن است در درمان برخی بیماری‌ها همچون آکنه، اسهال و عفونت تنفسی، پزشک دوزهای بالاتری را تجویز کند. به این نکته توجه کنید که مصرف بیش از ۴۰ میلی‌گرم زینک در روز می‌تواند سبب ایجاد عوارض جانبی شود. نکته مهم دیگر در نحوه مصرف قرص زینک، اختلال آن با آنتی‌ بیوتیک است که تاثیر آن را در بدن کاهش می‌دهد؛ بنابراین بهتر است به‌صورت همزمان مصرف نشوند.

مقدار مصرف زینک برای مردان

میزان مصرف زینک برای مردان بستگی به سن، فعالیت فیزیکی، سطح استرس، وضعیت سلامتی و میزان مصرف غذایی دارد. با این حال، برای بیشتر مردان بالای ۱۸ سال، میزان مصرف روزانه زینک حدود ۱۱ میلی گرم می‌باشد. در برخی موارد خاص، مانند بیماری‌های کبدی یا کلیوی، نیاز به مصرف بیشتر زینک وجود دارد.

چه کسانی بیشتر به روی نیاز دارند؟

همه افراد نیازمند استفاده از کاربرد روی بر سلامت بدن هستند اما یک سری افراد نیاز بیشتری به مکمل روی دارند:

• زنان شیرده و باردار و نیاز به دریافت مقدار بیشتری روی نسبت به سایر افراد دارند و اگر مقدار دریافت روی در آن‌ها کافی نباشد، دچار کمبود روی و عوارض حاصل از آن خواهند شد.
• افرادی که دارای فعالیت ورزشی منظم هستند
• بیمارانی که دچار مشکلات کبدی و کلیوی هستند
• هم‌چنین بیماران مبتلابه دیابت، نیازمند به روی بیشتری هستند.
• کم‌خونی یکی از بیماری‌هایی است که نیاز به دریافت مکمل روی را در بدن افزایش می‌دهد.
• در هنگام ابتلا به عفونت‌ها، نیاز به دریافت روی، بیشتر از سایر مواقع است.
• افرادی که دچار سوختگی شده‌اند، بیشتر از حد معمول به روی نیاز دارند.
• مقدار روی دریافتی از راه غذا به بدن بیماران مبتلابه سرطان باید بیشتر باشد.
• افراد مبتلابه نورودرماتیت و پسوریازیس، اغلب دچار کمبود روی نیز هستند.
• افرادی که به زخم‌های پوستی مبتلا هستند، جهت ترمیم و بازسازی سریع‌تر، نیاز به مقدار روی بیشتری دارند.

عوارض کمبود روی

 کمبود روی علاوه بر عقب‌افتادگی رشد، می‌تواند باعث به تعویق افتادن درمان زخم، کاهش حس چشایی، ضایعات پوستی، شب‌کوری و ریزش مو شود. کمبود روی همچنین با نقص در سیستم عصبی نیز مرتبط است. طور خلاصه به چند عارضه و علامت مهم کمبود روی یا زینک در بدن اشاره می‌شود:

• باروری و بارداری، تابع وجود روی (زینک) در بدن است. فعال نبودن بیضه‌ها در مردان و تخمدان‌ها در زنان و کم بودن اسپرم‌ها، همگی می‌تواند به علت کمبود روی در بدن باشد که درنهایت منجر به ناباروری خواهد شد.
• در کنار سایر علل مانند کم‌خونی، کمبود ویتامین‌ها، استرس و…، کمبود روی از علل بسیار مهم ریزش مو است.
• کمبود روی (زینک) در بدن کاهش قدرت سیستم ایمنی را به دنبال خواهد داشت
• تشکیل لکه‌های سفید در ناخن، ممکن است ناشی از کمبود روی در بدن باشد.
• رشد ناکافی کودکان، می‌تواند به علت کمبود روی در بدن باشد.
• اختلالات حافظه، ممکن است عارضه حاصل از کمبود روی در بدن باشد.
• کمبود روی بر رشد سیستم عصبی به‌ویژه در کودکان و نوزادان تأثیر منفی دارد.
• اختلالات خلقی و رفتاری مانند افسردگی، اسکیزوفرنی و پرخاشگری ممکن است نمونه‌ای از پیامد‌های کمبود روی در بدن باشند.
• کمبود روی، خود را با پوکی استخوان، ریزش دندان‌ها، بیماری تیروئید، بی‌اشتهایی و تغییر شکل ناخن‌ها نیز نشان می‌دهد.

عوارض قرص زینک در خانمها و آقایان

عوارض قرص زینک برای مردان و برای خانم‌ها ممکن است شامل عوارض گوارشی مانند تهوع، استفراغ و اسهال باشد. همچنین، مصرف بیش از حد زینک می‌تواند منجر به عوارض جدی مانند سم زدگی زینک شود که با علائمی مانند درد شکم، خستگی، ضعف عضلانی و تهوع همراه است.

عوارض دیگری که ممکن است در نتیجه مصرف بیش از حد زینک در خانم‌ها رخ دهد، شامل اختلال در دوره قاعدگی، تغییرات در پوست و مو و کاهش جذب مس می‌باشد. برای جلوگیری از این عوارض، بهتر است مقدار مصرف زینک را با پزشک یا متخصص تغذیه خود مشورت کنید و مصرف مکمل زینک را با دقت انجام دهید.

مواد غذایی حاوی روی در رژیم غذایی

• جگر گوساله: جگر گوساله یکی از منابع خوب‌روی است. چراکه هر ۱۰۰ گرم از این ماده‌ غذایی حدود ۹ میلی‌گرم روی بدن را تأمین می‌نماید. گوشت گوساله نیز یکی از منابع روی است و هر ۱۰۰ گرم از این گوشت حدود ۳ میلی‌گرم روی برای بدن انسان فراهم می‌کند.
• گوشت گاو: در هر ۱۰۰ گرم از این گوشت ۶ میلی‌گرم روی وجود دارد؛ بنابراین، می‌توان گوشت گاو را یکی از منابع خوب‌روی در نظر گرفت. توصیه می‌شود قسمت‌های کم‌چرب گوشت انتخاب شوند و مقدار مصرف آن نیز بیش‌ازحد نباشد.
• عدس: در بین حبوبات، عدس و لوبیا سفید جزء منابع خوب‌ روی به‌حساب می‌آیند. البته، لپه نیز از این عنصر مغذی بی‌نصیب نیست. گیاهخواران برای تأمین روی موردنیاز خود این مواد غذایی را در برنامه غذایی روزانه خود قرار می‌دهند. به‌طورکلی، حبوبات جایگزین‌های خوبی برای گوشت قرمز محسوب می‌شوند. با این‌حال باید به این نکته توجه شود که این مواد غذایی حاوی اسیدفیتیک هستند که مانع از جذب کامل روی می‌شود. درواقع باید گفت که روی موجود در مواد غذایی گیاهی کم‌تر از روی موجود در مواد غذایی حیوانی جذب بدن می‌شود؛ بنابراین، مصرف عدسی روش خوبی برای جذب روی است.
• نان کامل: نان تهیه‌شده از گندم کامل در هر ۱۰۰ گرم ۵ میلی‌گرم روی به بدن می‌رساند؛ اما ازآنجاکه این روی نیز جزء منابع گیاهی است کم‌تر جذب بدن می‌شود.
• زرده‌ تخم‌مرغ: زرده‌ تخم‌مرغ علاوه بر پروتئین و ویتامین حاوی میزان قابل‌توجهی روی نیز است. هر ۱۰۰ گرم از این ماده‌ی غذایی ۴ میلی‌گرم روی به بدن می‌رساند.
• غذاهای دریایی: در ۱۰۰ گرم از ماهی‌های روغنی حدود ۲ میلی‌گرم روی وجود دارد. این ماهی‌ها سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ نیز هستند. توصیه می‌شود هر هفته دومرتبه ماهی‌های چرب میل نمایید.

رژیم لاغری و تاثیر آن بر کمبود روی

چنانچه تحت رژیم لاغری قرار دارید، باید رژیم شما امکان تامین مواد مغذی بدن را به‌صورت روزانه داشته باشد. رژیم‌های لاغری ممکن است باعث کاهش میزان مواد مغذی مصرفی شود که این می‌تواند منجر به کمبود روی در بدن شود. برای جلوگیری از این اتفاق، باید در حین رژیم لاغری به مصرف مواد غذایی غنی از روی و دیگر مواد مغذی توجه کرد. برخی از منابع غذایی غنی از روی شامل گوشت قرمز، مرغ، ماهی، آجیل، حبوبات، ذرت، نخود فرنگی، برنج قهوه‌ای، جو، برنج سیاه و... می‌باشند.

چنانچه دچار کمبود مواد معدنی و ویتامین‌ها هستید، با مشاور تغذیه خود صحبت کرده و‌ یا رژیم غذایی خود را تغییر دهید و از یک رژیم اصولی پیروی ‌نمایید. رژیم‌های بهاره غفاری به شما این امکان را می‌دهند که نه‌تنها به تناسب اندام برسید، بلکه سطح سلامت خود را ارتقا دهید‌ و رژیم غذایی کاملی داشته باشید. برای کسب اطلاعات بیشتر بر روی غفاری دایت کلیک کنید و با کلیک بر روی رژیم آنلاین من همین حالا رژیم خود را دریافت نمایید.

سوالات متداول

قرص زینک برای چی خوبه؟

قرص زینک برای تقویت سیستم ایمنی، بهبود سلامت پوست، پشتیبانی از رشد و تقویت عضلات و بهبود عملکرد جنسی مفید است.

قرص زینک سولفات برای چیست؟

قرص زینک سولفات حاوی فلز زینک است و برای تقویت سیستم ایمنی، پشتیبانی از سلامت پوست، پشتیبانی از رشد و تقویت عضلات و بهبود عملکرد جنسی استفاده می‌شود.

برای کمبود روی چه قرصی بخوریم؟

برای کمبود روی، قرص مکمل روی می‌تواند مفید باشد.

مصرف روزانه زینک تا چه حد مجاز است؟

مصرف روزانه زینک برای بزرگسالان حدود ۱۱ میلی‌گرم و برای کودکان بین ۲ تا ۸ میلی‌گرم است. مصرف بیش از حد مجاز زینک ممکن است باعث مشکلاتی مانند تهوع، استفراغ، اسهال، سردرد و خستگی شود. بنابراین، بهتر است مصرف قرص زینک را با پزشک یا متخصص تغذیه هماهنگ کرد.

برای کمبود زینک چه بخوریم؟

برای کمبود زینک می‌توانید از منابع غذایی غنی به زینک مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، غلات، حبوبات، بادام و پسته استفاده کنید. همچنین می‌توانید از مکمل‌های غذایی حاوی زینک استفاده کنید.

زینک، محلول در آب است یا چربی؟

زینک محلول در آب نیست. زینک در مواد غذایی مختلف وجود دارد و برای جذب بهتر آن از مواد غذایی غنی از  ویتامین C و پروتئین استفاده کنید.

طریقه مصرف قرص زینک برای مو چگونه است؟

برای استفاده از قرص زینک برای مو، بهتر است یک قرص زینک را با یک لیوان آب بخورید و همراه با غذا مصرف کنید.

بهترین زمان مصرف قرص زینک برای مردان کی است؟

بهترین زمان برای مصرف قرص زینک برای مردان در طول روز است. مصرف آن با یک وعده غذایی می‌تواند به جذب بهتر آن کمک کند.

برای کمبود روی چه بخوریم؟

برای کمبود روی، می‌توانید از منابع غذایی حاوی روی مانند گوشت قرمز، ماهی، جگر، تخم مرغ، حبوبات، غلات، سبزیجات استفاده کنید. همچنین می‌توانید از مکمل‌های حاوی روی نیز استفاده کنید.

بهترین زمان مصرف قرص زینک پلاس برای خانم ها؟

بهترین زمان برای مصرف قرص زینک پلاس برای خانم‌ها در طول روز و با یک وعده غذایی می‌باشد.

بعد از قرص زینک چه نخوریم؟

پس از مصرف قرص زینک، بهتر است برای حداقل ۳۰ دقیقه هیچ چیز نخورید تا این ماده بهتر در بدن جذب شود. همچنین مصرف همزمان موادی مانند فیبر، کلسیم و تیمین، جذب زینک را کاهش می‌دهد.

زینک محلول چیست؟

 زینک محلول، شکلی از زینک است که به صورت مایع در دسترس است و به‌طور عمده برای استفاده خارجی در پوست و درمان برخی مشکلات پوستی مانند آکنه استفاده می‌شود.

قرص zincohealth  یا کپسول زینکو هلث برای چی خوبه؟

قرص Zincohealth یا کپسول زینکو هلث برای تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت پوست و مو، حفظ سلامت استخوان و رشد سالم جنین در دوران بارداری مناسب است.

عوارض قرص زینکو هلث چیست؟

افت شدید فشار خون، علائم هپاتیت و آسیب به کبد در صورت مصرف بیش از حد جزو عوارض شایع قرص زینک هلت است. همچنین برخی افراد ممکن است به علت حساسیت به زینک، عوارضی مانند تحریک معده، تهوع و دل درد را تجربه کنند.

ایا قرص زینک برای کبد چرب مضر است؟

خیر، حتی در برخی موارد می‌تواند به کنترل و بهبود کبد چرب کمک کند، اما بهتر است پیش از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

قرص یونی زینک برای چه سنی مناسب است؟

قرص یونی زینک به عنوان یک مکمل غذایی برای هر سنی قابل استفاده است، اما بهتر است قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

آیا قرص زینک باعث یبوست میشود؟

مصرف زیاد قرص زینک ممکن است باعث تحریک روده و یبوست شود، اما با رعایت مصرف مجاز و مصرف همزمان مواد غذایی حاوی فیبر، ممکن است این مشکل رفع شود.

ایا قرص زینک برای لک صورت خوب است؟

زینک به عنوان یکی از مواد مورد نیاز برای سلامتی پوست، می‌تواند به بهبود لک‌های صورت کمک کند، اما در مورد میزان و نوع مصرف بهتر است با پزشک یا متخصص پوست مشورت کنید.

ایا قرص زینک برای کم خونی خوب است؟

زینک به تنهایی نمی‌تواند کم خونی را درمان کند، اما به عنوان یکی از مواد مورد نیاز برای تولید سلول‌های خونی و افزایش جذب آهن، در پیشگیری از کمبود آهن مفید باشد.

عوارض قرص زینک پلاس در کودکان چیست؟

تهوع، استفراغ، اسهال و درد شکمی

زینک پلاس بهتره یا یونی زینک؟

انتخاب بین زینک پلاس و یونی زینک بستگی به نیاز و وضعیت فرد دارد و بهتر است پیش از مصرف، به پزشک متخصص مراجعه شود.

مقدار مصرف قرص زینک پلاس برای ریزش مو چقدر است؟

مصرف قرص زینک پلاس برای ریزش مو به دلیل تفاوت در نیازهای هر فرد متفاوت است و باید به صورت مشاوره پزشک متخصص تعیین شود.

مصرف همزمان زینک و اهن ضرر ندارد؟

خیر حتی مصرف همزمان زینک و آهن ممکن است باعث بهبود جذب هر دو ماده می‌شود.

زیاد خوردن قرص زینک چه عوارضی دارد؟

زیاد خوردن قرص زینک می‌تواند علائمی از جمله تهوع، استفراغ، اسهال، سرگیجه و مشکلات گوارشی دیگر را به دنبال داشته باشد.

علائم کمبود زینک در زنان چیست؟

ریزش مو، پوست خشک و زخم‌های پوستی

فواید قرص اهن برای پوست صورت چیست؟

بهبود خونرسانی، بهبود رنگ پوست و پیشگیری از کبودی زیر چشم‌ها

آیا مصرف قرص زینک در بارداری اشکالی ندارد؟

در بارداری مصرف قرص زینک با نظارت پزشک توصیه می‌شود. در مواردی که نیاز به مصرف زینک در بارداری وجود دارد، پزشک معالج می‌تواند دوز و مدت زمان مصرف را تعیین کند.