تغذیه و پاکسازی بدن

نیازی نیست که در رژیم غذایی برای تصفیه خون، سرمایه‌گذاری گران قیمت کنید و یا از مکمل‌های خاصی استفاده کنید تا خون خود را تمیز نگه دارید و سموم و مواد سمی را از بدن خارج کنید. بدن شما دستگاه تصفیه خود را دارد و به طور مداوم خون را برای از بین بردن ترکیبات مضر و حفظ سلامت تصفیه می‌کند. کلیه‌ها، کبد، روده‌ها، ریه‌ها و پوست بخش‌های اصلی دستگاه تصفیه بدن هستند. با خوردن مواد غذایی درست هم می‌توانید به اعضای داخلی بدنتان برای تصفیه سموم و سم زدایی بیشتر از جریان خونتان و جلوگیری از بروز بیماری کمک کنید. ۱-یکی از بهترین روش ها برای بهبود عملکرد کلیه ها نوشیدن آب کافیست. کلیه ها برای حذف مواد زائد از بدن به آب وابسته هستند. به علاوه آب به باز شدن عروق خونی کمک می کند و در نتیجه خون بهتر در داخل رگ ها جریان دارد. کم آبی شدید بدن می تواند منجر به آسیب دیدن کلیه ها شود. ۲-کیوی بخورید. رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات برای سلامتی عمومی بدن و همچنین جلوگیری از غلظت خون ضروری است. با این حال ، محققان دانشگاه اسلو در نروژ بیان کرده‌اند که قدرت میوه کیوی در تصفیه خون از بقیه میوه ها و سبزیجات بیشتر است.اما اگر کیوی را دوست ندارید نگران نباشید. سایر میوه هایی که حاوی سالیسیلات هستند ، که مانع از لخته شدن خون می شوند شامل پرتقال ، توت فرنگی ، زغال اخته ، انگور ، کشمش و آلو هستند ۳-سیر خام سرشار از سولفور می‌باشد که ماده‌ معدنی مهم است که به بدن برای از بین بردن سموم کمک می‌کند. بدن شما را تحریک می‌کند که آنزیمی سم‌زدا ترشح کند که سموم را از جریان خون تصفیه کند. سیر همچنین روده‌ها را از باکتری‌های ناسالم، انگل و ویروس پاک می‌کند. ۴-مطالعات نشان می‌دهد که نوشیدن چای سبز می تواند سلامتی کبد را بهبود بخشد و رسوبات چربی را در کبد کاهش دهد. این موضوع باعث پاکسازی کبد شده و به این ترتیب به کبد در تصفیه خون کمک خواهد کرد. بزرگ‌ترین مزایا در افرادی دیده می‌شود که حداقل چهار فنجان در روز می‌نوشند. ۵-سبزیجات برگداری مثل اسفناج، کلم، بروکلی و کلم‌ پیچ آنتی‌ اکسیدان‌هایی بسیار قوی هستند که کل بدن را پاک می‌کنند. اضافه کردن سبزیجات برگدار به برنامه‌غذایی‌تان بهترین راه برای حفظ سلامت عمومی‌تان است. این موادغذایی سرشار از فیبر هستند که به پاکسازی دستگاه گوارش کمک می‌کند. همچنین میزان بالایی ویتامین، موادمعدنی و سایر موادمغذی قوی در خود دارند. ۶-لیمو سرشار از مواد مغذی و آنتی‌ اکسیدان بوده و کبد را برای از بین بردن سموم فعال می‌کند. نوشیدن آب‌لیموی ولرم در صبح، خاصیت قلیایی را در بدنتان بالا برده که موجب تبدیل سموم به ترکیباتی محلول در آب می‌شود که به راحتی از طریق ادرار دفع می‌شوند. لیمو سرشار از ویتامین C است که بدنتان برای تولید پروتئین سم‌‌زدای کبد یعنی گلوتاتیون به آن نیاز دارد. ۷-زردچوبه ملکه ادویه‌ها سالیان سال در طب سنتی برای درمان مشکلات کبد و گوارش مورد استفاده قرار می‌گرفته است. ترکیب فعال آن، کورکومین، به تسریع روند تصفیه در بدن کمک می‌کند. ۸-سرانجام ، یکی از بزرگترین خطرات برای سلامت خون سبک زندگی بی تحرک است ، بنابراین اطمینان حاصل کنید که هر روز به اندازه کافی تحرک داشته باشید حتی اگر به باشگاه ورزشی نمی‌روید!!