افتادگی پوست | عوامل مؤثر، علائم، درمان های خانگی و مدرن

افتادگی پوست یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد با آن مواجه هستند. این مشکل به‌مرورزمان به دلیل کاهش کلاژن و الاستین در پوست رخ می‌دهد. کلاژن و الاستین دو پروتئین اصلی هستند که پوست را سفت و الاستیک نگه می‌دارند، و هنگامی که سطح آن‌ها کاهش می‌یابد، پوست شروع به افتادگی می‌کند.

عوامل متعددی می‌توانند باعث کاهش کلاژن و الاستین در پوست شوند، از جمله پیری، تغذیه نامناسب، خوردن غذاهای پرچرب، استفاده از سیگار و آسیب نور خورشید. همچنین، ژنتیک و وراثت نیز می‌توانند نقشی در شل‌شدگی پوست داشته باشند. صورت لاغر هم سبب می‌شود پوست شل شود؛ ازاین‌رو برخی افراد مصرف مکمل های لاغری صورت را ترجیح می‌دهند.

باتوجه‌به اینکه افتادگی پوست برای بسیاری از افراد از جمله افراد مسن، زنان در دوران بارداری و افرادی که پوست آن‌ها در تماس با آفتاب قرار دارد، شایع است، مطالعه و درک علت این مشکل و نحوه پیشگیری از آن بسیار مهم است. در این مطلب از غفاری دایت علاوه بر پرداختن به موضوع عوامل مهم و تأثیرگذار در افتادگی پوست به انواع درمان‌ها از جمله لیفتینگ، لیزر و... می‌پردازیم که نوع درمان باتوجه‌به میزان افتادگی و سطح آسیب، به‌صورت انفرادی برای هر شخص تعیین می‌شود.

عوامل مختلفی که در افتادگی پوست نقش دارند

• کاهش کلاژن و الاستین: کلاژن یک پروتئین مهم در پوست است که برای حفظ سلامت و جوانی پوست بسیار مهم است. الاستین یک پروتئین دیگر در پوست است که برای انعطاف پوست و بازگشت آن به حالت اولیه بسیار مهم است. باگذشت زمان و با پیرشدن، تولید کلاژن در پوست کاهش می‌یابد و در نتیجه پوست شروع به شل‌شدن می‌کند.
• خشکی پوست: پوست خشک، احتمال افتادگی بیشتری را دارد؛ بنابراین استفاده از مرطوب‌کننده‌ها و نوشتنی‌های حفاظتی می‌تواند به حفظ سلامت و جوانی پوست کمک کند. عدم تمیزی، حذف لایه‌های مرطوب‌کننده و استفاده از محصولات شیمیایی شدید، نیز می‌تواند به آسیب‌های پوستی و در نتیجه شل‌شدگی پوست منجر شود.
• تغذیه نامناسب: تغذیه نامناسب و فقدان مواد مغذی مهم مثل ویتامین C و E و بتاکاروتن، می‌تواند در این امر مؤثر باشد. ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان قوی است که به تولید کلاژن کمک می‌کند، بنابراین فقدان آن می‌تواند به افتادگی پوست منجر شود. بتاکاروتن نیز یک آنتی‌اکسیدان قوی است که از تأثیرات مضر نور خورشید بر پوست محافظت می‌کند. سیگارکشیدن هم می‌تواند باعث کاهش جریان خون و تغذیه نامناسب پوست ‌شود
• تابش نور خورشید: اشعه مضر آفتاب باعث افزایش آنزیم‌هایی می‌شوند که باعث کاهش ساخت کلاژن و الاستین در پوست می‌شوند. همچنین، آفتاب باعث خشکی و آسیب به سلول‌های پوستی و در نتیجه شل‌شدگی پوست می‌شود.
• کاهش وزن: کاهش وزن سریع و بدون کنترل می‌تواند باعث افتادگی پوست شود. وقتی شخص وزن کم می‌کند، پوست بدن به شکل سریع کشیده می‌شود و الاستین و کلاژن پوست نمی‌توانند به همان شکل بازسازی شوند، در نتیجه باعث شل‌شدگی پوست بعد از لاغری می‌شود.
• ژنتیک: عوامل ژنتیکی نیز می‌تواند باعث افتادگی پوست شود. در برخی افراد، ژنتیک می‌تواند باعث کاهش تولید کلاژن و الاستین در پوست شود. همچنین، در برخی افراد، ژنتیک می‌تواند باعث تحریک فرایند آسیب‌های اکسیداتیو در پوست شود که باعث کاهش سلامت پوست و افتادگی آن می‌شود.

علائم فیزیکی افتادگی پوست

افتادگی پوست ممکن است با تغییرات فیزیکی در پوست همراه باشد. برخی از این تغییرات عبارت‌اند از:

• خطوط ریز و چین‌وچروک‌ها: پوست به دلیل ازبین‌رفتن کلاژن و الاستین، از انعطاف‌پذیری خود کاسته می‌شود و خطوط ریز و چین‌ها در پوست شما ایجاد می‌شود.
• کاهش ترشح پوستی: پوست شما ممکن است نسبت به قبل کمتر شروع به ترشح چربی و مرطوب‌کننده کند. این می‌تواند پوست را خشک و تیره‌تر کند.
• شل‌شدن پوست
• تیرگی و لک‌های پوست: با شل‌شدن پوست، ممکن است لک‌های تیره‌تری در پوست شما شکل بگیرد.
• نواحی پوستی فرورفته: در برخی از موارد، افتادگی پوست می‌تواند باعث ایجاد نواحی پوستی فرورفته شود که می‌تواند با تغییر شیب صورت و جمجمه، شخص را پیرتر نشان دهد.

9  نکته و توصیه طلایی برای جلوگیری و پیشگیری از افتادگی پوست

• تغذیه سالم: تغذیه سالم با مصرف مواد غذایی کامل، شامل میوه‌ها، سبزیجات، ماهی، گوشت سفید، آجیل و آب می‌تواند به تقویت سلامت پوست کمک کند و از شل‌شدگی پوست جلوگیری کند.
• استفاده از کرم‌های ضد شل‌شدگی پوست: استفاده از کرم‌هایی که حاوی ویتامین A، C و E و همچنین رتینوئید و هیدروکسی استیل رزین است، می‌تواند به بهبود الاستیسیته پوست کمک کند.
• استفاده از محصولات مراقبت از پوست: استفاده از محصولات مراقبت از پوستی که حاوی عناصری مانند پپتیدها، آنتی‌اکسیدان‌ها، سرم هیدراته کننده و فیتوکمپلکس هستند، می‌تواند الاستیسیتگی پوست را افزایش دهد.
• ورزش و فعالیت بدنی: ورزش و فعالیت بدنی می‌تواند به بهبود جریان خون در بدن کمک کند.
• آرایش و استفاده از کرم‌های حاوی کلاژن: استفاده از آرایش متناسب با سن و پوست و همچنین، استفاده از کرم‌های حاوی کلاژن می‌تواند به بهبود الاستیسیته پوست و جلوگیری از افتادگی پوست کمک کند.
• رژیم غذایی با پروتئین کافی: مصرف پروتئین‌های کافی مانند گوشت، ماهی، تخم‌مرغ و برخی مواد غذایی دیگر می‌تواند به سلامت پوست کمک کرده و مانع شل‌شدگی پوست شود.
• کاهش استفاده از تنباکو و الکل: استفاده از تنباکو و الکل می‌تواند باعث تضعیف الاستیسیته پوست شده و افتادگی پوست را تسریع کند.
• استفاده از تکنولوژی‌های جدید درمانی: استفاده از تکنولوژی‌های جدید درمانی؛ مانند لیفتینگ پوست با لیزر، آبرسانی موضعی و کاشت فیبر می‌تواند به بهبود الاستیسیته پوست و کاهش افتادگی پوست کمک کند. مثلاً لیفت بازو روشی است که برای بهبود زیبایی قسمت زیر بازو انجام می‌شود.

درمان خانگی افتادگی پوست

مواردی وجود دارد که می‌توانند در درمان خانگی افتادگی پوست کمک کنند، اما باید توجه داشت که درمان خانگی ممکن است به نسبت درمان‌های حرفه‌ای کمتر مؤثر باشد. برخی از درمان‌های خانگی شامل:

• ماسک عسل: عسل خالص می‌تواند به‌عنوان یک مرطوب‌کننده طبیعی برای پوست شما عمل کند و به بهبود الاستیسیته پوست کمک کند. برای استفاده از آن، می‌توانید یک قاشق عسل را روی پوست خود بمالید و برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست خود نگه دارید. سپس پوست خود را با آب گرم بشویید.
• ماسک انبه: انبه به دلیل داشتن ویتامین C، می‌تواند به بهبود تولید کلاژن پوست شما کمک کند. برای استفاده از آن، یک قاشق‌چایخوری پوره انبه را روی پوست خود بمالید و برای ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست خود نگه دارید. سپس پوست خود را با آب گرم بشویید.
• روغن‌های طبیعی: روغن‌هایی مانند روغن خراطی، روغن‌زیتون و روغن جوجوبا می‌توانند به‌عنوان مرطوب‌کننده طبیعی برای پوست شما عمل کنند و به بهبود الاستیسیته پوست کمک کنند. برای استفاده از آنها، می‌توانید روغن را روی پوست خود بمالید و به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه روی پوست خود بگذارید، سپس پوست خود را با آب گرم بشویید.

روش‌های مدرن درمان افتادگی پوست

• لیفتینگ صورت: این روش از طریق جراحی صورت انجام می‌شود و به بازگرداندن جوانی و پوست شاداب به‌صورت کمک می‌کند. در این روش، به کمک لیزر یا دستگاه‌های دیگر، از جمله رادیو فرکانسی، نورپردازی، یونوتراپی و میکرودرمابرش، فرایند ایجاد کلاژن جدید و تقویت کلاژن‌های موجود در پوست انجام می‌شود. این روش معمولاً برای افتادگی پوست در قسمت‌های پایینی صورت، به‌عنوان‌مثال، دور چانه، استفاده می‌شود. آیا می‌دانستید که در لیفت شکم هم پوست شکم سست شده و چربی‌های موجود در آن برداشته می‌شوند.
• روش‌های لیزری: روش‌های لیزری برای بهبود الاستیسیته پوست استفاده می‌شوند و با استفاده از نورهای لیزری بر روی پوست، پوست تحریک می‌شود و مجدداً الاستیسیته پوست برگردانده می‌شود. این روش معمولاً برای افرادی استفاده می‌شود که افتادگی پوست متوسط تا شدید دارند.
• استفاده از تزریقات: در این روش، موادی مانند بوتاکس و فیلرها برای تقویت پوست و کمک به بهبود الاستیسیته پوست استفاده می‌شوند. این روش معمولاً برای افرادی استفاده می‌شود که افتادگی پوست خفیف تا متوسط دارند
• استفاده از دستگاه‌های RF  Ultherapy و در این روش‌ها، از امواج رادیویی (RF) و اولتراسوند (Ultherapy) برای تحریک پوست استفاده می‌شود و باعث بهبود الاستیسیته پوست می‌شود. این روش‌ها معمولاً برای افرادی استفاده می‌شود که افتادگی پوستشان خفیف تا متوسط است.

علت افتادگی پوست صورت

علت شل‌شدگی پوست صورت می‌تواند به عوامل مختلفی برگردد، از جمله پیری طبیعی پوست، کاهش تولید کلاژن و الاستین، آسیب افتادن بافت‌های پوستی ناشی از افتادگی چربی و ماهیچه‌های صورت، عدم مراقبت به‌درستی از پوست، استفاده نادرست از محصولات آرایشی و بهداشتی، و نوع زندگی نامناسب مانند مصرف دخانیات، تغذیه نامناسب و عدم ورزش منظم.

درمان افتادگی پوست صورت

درمان افتادگی پوست صورت، به علت متنوع بودن علل و عوامل مؤثر بر این حالت، به‌شدت متغیر است و معمولاً به دو صورت غیرجراحی و جراحی می‌تواند انجام شود. درمان غیرجراحی شامل مواردی مانند تزریق فیلر، بوتاکس، لیزر و روش‌های مختلف لیفتینگ پوست است. درمان جراحی نیز شامل جراحی لیفت صورت، جراحی پلک و جراحی گوش می‌شود. روش‌های مختلفی هم برای چاقی صورت و برجسته‌کردن گونه‌ها مانند تزریق چربی یا ژل فیلر volume وجود دارد.

در درمان غیرجراحی، تزریق فیلرها به بافت پوستی که نیاز به حجم بیشتر دارد انجام می‌شود تا چهره به حالت قبلی خود برگردد. در این روش، موادی مانند ژل‌های هیالورونیک اسید به پوست تزریق می‌شوند تا خطوط و چین و چروک‌های پوست پر شوند و پوست صورت جمع شود. این روش معمولاً برای افتادگی پوست در قسمت‌های پایینی صورت، به‌عنوان‌مثال، دور چانه، کنار لب‌ها و پلک‌ها، استفاده می‌شود.

همچنین تزریق بوتاکس در بین ابروها، خطوط روی لب و گونه‌ها، عضلات پیشانی و کناره‌های چشم، مفید است. درمان با لیزر نیز با استفاده از نور قوی، به‌عنوان یک انرژی برای تولید کلاژن در لایه‌های پوستی استفاده می‌شود.

در درمان جراحی، جراح لایه‌های پوستی صورت را از هم جدا می‌کند تا به بافت‌های زیرین دسترسی پیدا کرده و آن‌ها را تنظیم کند. در این روش، پوستی که از حالت پلکانی خارج شده است را برمی‌گردانند و بافت‌های پوستی را به هم می‌آمیزند. این روش باعث جوان‌سازی چهره و افزایش تولید کلاژن می‌شود.

یک درمان خانگی افتادگی پوست صورت

یکی از درمان‌های خانگی مؤثر برای کاهش شل‌شدگی پوست صورت، استفاده از عصاره آلوئه‌ورا است. برای استفاده از این درمان خانگی، می‌توانید یک برگ آلوئه‌ورا را از میان برگ‌های آن جدا کرده، سپس عصاره آن را استخراج کنید. سپس عصاره را به صورت ماسکی بر روی صورت خود بمالید و به مدت 15 تا 20 دقیقه روی پوست خود بگذارید و بعد هم پوست را با آب ولرم شستشو دهید. 

ویتامین برای جلوگیری از افتادگی پوست صورت

ویتامین‌ها می‌توانند نقش مهمی در جلوگیری از شل‌شدگی پوست صورت داشته باشند. به‌عنوان‌مثال، ویتامین C  که یک آنتی‌اکسیدان قوی است، می‌تواند از تولید کلاژن پوست پشتیبانی کند و علائم پیری پوست را کاهش دهد. همچنین ویتامین E نیز باعث حفظ رطوبت پوست و جلوگیری از خشکی آن می‌شود. افرادی که پوست چرب دارند، می‌دانند که مراقبت از این جنس پوست برای جلوگیری از پیری و چروک شدن پوست چقدر اهمیت دارد. برخی از ویتامین‌های دیگری که می‌توانند به جلوگیری از افتادگی پوست صورت کمک کنند، شامل ویتامین A و ویتامین K هستند. همچنین مصرف مکمل‌های حاوی ویتامین C، E و A می‌تواند مفید باشد.

نتیجه‌گیری

درمان افتادگی پوست، به دلیل عوامل مختلفی که در ایجاد آن نقش دارند، می‌تواند چالش‌برانگیز باشد. اما با ترکیب درمان‌های مختلف، از جمله درمان‌های خانگی، روش‌های مراقبت از پوست، درمان‌های پزشکی و جراحی، می‌توان بهبود قابل‌توجهی در پوست ایجاد کرد. برای جلوگیری از این امر، رعایت شیوهٔ زندگی سالم، مصرف غذاهای سالم و غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی، مصرف آب کافی، استفاده از لوازم آرایشی و بهداشتی مطمئن و باکیفیت، و مراجعه به پزشک در صورت بروز علائم خاص می‌تواند مؤثر باشد.

برای داشتن رژیم لاغری خوب باید تحت نظر متخصص تغذیه بود تا برنامه غذایی اصولی را برای شما تجویز کند که تمامی جوانب را در نظر گرفته و کلیه ویتامین‌های ضروری بدن را نیز در برنامه‌اش داشته باشد تا از شل شدگی پوست مخصوصاً پوست صورت جلوگیری کند. پیشنهاد ما بازدید از سایت غفاری دایت است. در صورت تصمیم‌گیری برای شروع یک رژیم لاغری خوب و اصولی به قسمت رژیم من در این سایت بروید.

سؤالات متداول

آیا می‌توان از روش‌های درمان خانگی برای درمان افتادگی پوست استفاده کرد؟

بله روش‌های خانگی مانند مراقبت مناسب از پوست، استفاده از کرم‌های ضد پیری، مصرف غذاهایی که حاوی ویتامین C و E هستند و ورزش می‌توانند در این امر مفید باشند.

آیا لیفتینگ صورت (facelift) یک راه حل برای شل شدگی پوست صورت است؟

بله لیفتینگ صورت یکی از روش‌های مؤثر برای درمان افتادگی پوست است. با این روش، پوست صورت شما به بالا کشیده می‌شود و نتیجه‌ای طبیعی و جوان‌کننده دارد.

آیا از روش‌های تزریقی مانند بوتاکس برای درمان شل‌شدگی پوست استفاده می‌شود؟

بله بوتاکس و دیگر روش‌های تزریقی می‌توانند برای کاهش افتادگی پوست مفید باشند، اما این روش‌ها برای کاهش خطوط و چین‌های صورت مناسب‌تر هستند. بهتر است برای درمان از دستگاه‌های لیزری یا لیفتینگ صورت استفاده شود.

 آیا ماساژ یک راه‌حل برای درمان شل‌شدگی پوست است؟

بله ماساژ یکی از روش‌های مؤثر برای کاهش افتادگی پوست است؛ چون با ماساژ، خون‌رسانی به پوست افزایش می‌یابد.

 آیا ورزش و تغذیه مناسب می‌تواند به کاهش افتادگی پوست کمک کند؟

بله مصرف غذاهایی که حاوی ویتامین C و  E، آنتی‌اکسیدان‌ها، اسیدهای چرب امگا-۳ و پروتئین‌های باکیفیت هستند، می‌تواند به بهبود سلامت پوست کمک کند. ورزش می‌تواند در بهبود تدریجی وضعیت پوست، جلوگیری از کاهش استحکام پوست و افزایش کلاژن و الاستین در پوست مؤثر باشد.

آیا استفاده از کرم‌های ضد پیری می‌تواند به کاهش افتادگی پوست کمک کند؟

بله کرم‌هایی که حاوی ویتامین C، اسید هیالورونیک، پپتیدها، آلفا هیدروکسی اسیدها و رتینول هستند، می‌توانند به افزایش کلاژن و الاستین در پوست کمک کنند.

آیا مراقبت مداوم از پوست می‌تواند به کاهش افتادگی پوست کمک کند؟

بله برای این کار روزانه پوست خود را با محصولات پاک‌کننده ملایم شستشو دهید و از محصولات مرطوب‌کننده با فرمولاسیون غنی و ویتامین‌های موردنیاز پوست استفاده کنید. همچنین سعی کنید با زدن کرم‌های ضدآفتاب مانع از رسیدن اشعه‌های مضر خورشید به پوست شوید.