بیماری پانیک ، آیا بیماری پانیک خطرناک است ؟!

آیا تابه‌حال به‌طور ناگهانی، اضطراب و ترس بیش‌ازحد را در خود احساس کرده‌اید؟ این حالت چند دقیقه طول کشیده، ضربان قلب شما بالا برود، به‌شدت عرق کنید و احساس کنید که قادر به نفس کشیدن نیستید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، ممکن است شما دارای اختلال اضطرابی به نام حمله پانیک یا اختلال هراس باشید؛ اما نگران نباشید زیرا رهایی از پانیک امکان‌پذیر است. تابه‌حال فکر کرده‌اید که آیا این حملات محرک خاصی داشته‌اند و شما همیشه نگران هستید تا یکی از این حملات دوباره به سراغ شما بیاید؟ در این مطلب از غفاری دایت می‌خواهیم بررسی کنیم بیماری پانیک چیست؟! و آیا بیماری پانیک خطرناک است؟! پس با ما همراه باشید. بیماری پانیک ، آیا بیماری پانیک خطرناک است ؟!

بیماری پانیک چیست؟

پانیک چه نوع بیماری است؟ بیماری پانیک یکی از اختلالات روانی است که در آن افراد تجربه های شدیدی از ترس، نگرانی و اضطراب را تجربه می کنند. این اضطراب به طور ناگهانی شروع می شود و باعث می شود فرد احساس می کند که دچار حمله قلبی یا مرگ ناگهانی خواهد شد.

علائم بیماری پانیک شامل تنگی نفس، سرگیجه، تعریق، لرزش بدن و درد قفسه سینه هستند. این بیماری باعث می شود فرد از فعالیت های روزمره خود دست بردارد و از ارتباط با دیگران دور شود. با درمان مناسب، افراد مبتلا به بیماری پانیک می توانند کنترل بیشتری بر نگرانی ها و اضطراب خود پیدا کنند و به زندگی عادی خود بازگردند.

 بیماری پانیک در افرادی وجود دارد که حملات مکرر و ناگهانی از ترس و هراس را تجربه می‌کنند. اگر فرد بیش از یک‌بار دچار حمله پانیک شود، اصطلاحاً حمله پانیک در او عود کرده است. این حملات در بیماری پانیک معمولاً زمانی رخ می‌دهد که یک شرایط قابل پیش‌بینی مدام تکرار شود. حتی تکرار اتفاقات خیلی ساده هم باعث این حملات می‌شود.

برای مثال، عبور از پل عابر پیاده و یا صحبت کردن در میان جمع می‌تواند ازجمله اتفاقاتی باشد که منجر به حمله پانیک در فرد شود. ممکن است فرد بسیار شاد و سالمی باشد که تنها دو یا چند بار دچار حمله پانیک شده باشد. شاید هم این اختلال نشان‌دهنده وجود برخی اختلالات دیگی مانند افسردگی و یا اضطراب اجتماعی باشد. علائم بیماری پانیک در تمام سنین دیده می‌شود، اما شایع‌ترین سن بین ۲۰ تا ۳۰ سالگی است.

بیماری پانیک چه علائمی دارد؟

بیماری پانیک با علائم ناگهانی و شدید اضطراب و ترس همراه است. برخی از علائم این بیماری شامل تنگی نفس، سرگیجه، تعریق، لرزش بدن، درد قفسه سینه، افزایش ضربان قلب، حالت تهوع و استفراغ، درد شکم و یا اسهال، احساس خفگی و فروپاشی و ترس از مرگ ناگهانی هستند. این علائم ممکن است در هر زمان و هر مکانی اتفاق بیفتند و بدون هیچ گونه هشدار قبلی شروع شوند. افراد مبتلا به بیماری پانیک ممکن است برای جلوگیری از شروع یک حمله پانیک، فعالیت های روزانه خود را محدود کنند و به دلیل ترس و اضطراب خود، از ارتباط با دیگران دوری کنند.

بیماری پانیک معمولاً با این نشانه‌ها شناخته می‌شود:

  • طول مدت حمله معمولاً حدود ۱۰ الی ۳۰ دقیقه است.
  • در هریک از حملات، احساس شدید اضطراب، ترس و نگرانی بروز می‌کند و در مدت چند دقیقه به اوج خود می‌رسد.
  • بروز بیماری پانیک علت‌های مختلفی دارد که در اینجا به چند مورد آن اشاره می‌کنیم:
  •  علل ژنتیکی و ارثی
  • مصرف بیش‌ازحد چای، قهوه و سیگار در افراد مستعد
  • مصرف مواد مخدر مانند حشیش و سایر محرک‌ها
  • بی‌خوابی بیش‌ازحد
  • بعضی بیماری‌ها مانند پرکاری تیروئید و دیابت

حمله پانیک در خواب

عوارض بعد از حمله پانیک

بعد از حمله پانیک، برخی افراد ممکن است با عوارض و علائمی مواجه شوند. برخی از این عوارض شامل موارد زیر هستند:

  • اضطراب و استرس بیشتر
  • خستگی و سستی بدنی
  • سردرد و درد عضلانی
  • دچار خواب درازی یا بی خوابی شدید
  • مشکل در تمرکز و توجه
  • تغییرات در رفتار و حالت روحی، مانند افزایش خشم و ناراحتی
  • مشکلات گوارشی مانند اسهال و یا تبدیل شدن به یبوست
  • عدم توانایی در انجام کارهای روزمره

این علائم ممکن است برای چند روز پس از حمله پانیک ادامه داشته باشند، اما در بیشتر موارد تدریجاً کاهش می یابند و در نهایت برطرف می شوند. اگر این عوارض برای مدت زیادی ادامه داشته و شدت آنها افزایش یافته، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید.

تجربیات بیماران پانیک

تجربیات بیماران پانیک می تواند با یکدیگر متفاوت باشد، اما برخی از مشترکاتی که بیشترین تجربیات مثبت و منفی بیماران پانیک را شامل می شود عبارتند از:

  • احساس ترس و وحشت ناشی از بروز حمله پانیک
  • تجربه احساس ناراحتی، درد گردن و شانه ها، سینه و شکم
  • تنفس نامنظم و سرعت بالای آن
  • تعریق، لرز، گیجی و افت فشار خون
  • اضطراب و نگرانی از بروز حمله پانیک مجدد
  • محدودیت در فعالیت های روزانه و رفتار اجتماعی
  • افسردگی و افزایش استرس در طول زمان به دلیل بروز تکراری حملات پانیک

بعضی بیماران پانیک موفق به کنترل حملاتشان می شوند و با درمان مناسب و آموزش مهارت های مقابله، بهبود می یابند. اما برخی دیگر همچنان با حملات پانیک و اضطراب مواجه هستند و نیاز به مراقبت پزشکی و درمان دارند. در هر صورت، حمایت از بیماران پانیک و ارائه یک محیط حمایتی به آنها می تواند در کاهش اثرات منفی بیماری کمک کند.

آیا بیماری پانیک خطرناک است

حمله پانیک در خواب

حملات پانیک در خواب یک سری اضطراب‌های شدید و غیرمنتظره‌ای است که می‌تواند انواع مختلفی از علائم ترسناک ایجاد کند. این علائم شامل موارد زیر است:

  • هنگام خواب از کنترل خارج‌شده و از محیط خواب خود جدا می‌شوید.
  • احساس ضعف، سرگیجه یا سردرد دارید.
  • دردهای قفسه سینه و تنگی نفس – سفتی قفسه سینه و احساس این‌که برای نفس کشیدن باید دست‌وپا زده و تلاش کنید.
  • بیش فعالی
  • احساس می‌کنید می‌خواهید که گریه کنید.
  • حالت تهوع و لرز
  • اسپاسم عضلانی و تپش قلب
  • تعرق بیش‌ازحد
  • سوزش و سوزنی شدن انگشتان یا لب
  • نوسان دمای بدن
  • احساس گرما یا سرما بسیار شدید

این علائم آن‌قدر شدید هستند که گاهی اوقات فرد مبتلا در اولین حمله پانیک در خواب، احساس می‌کند که دچار حمله قلبی یا یک نقص عصبی شده. باگذشت زمان، حملات پانیک در خواب می‌توانند شایع‌تر شوند.

اختلال پانیک در خواب، همچنین به‌عنوان «حملات وحشت شبانه» یا «وحشت شبانه» نیز شناخته می‌شود. بااینکه این حملات پانیک در خواب معمولاً فقط چند دقیقه طول می‌کشد، اما زمان زیادی می‌برد تا شما به‌اندازه کافی آرام شده و دوباره به خواب بروید. افرادی که با اختلالات پانیک (حمله عصبی)، حملات پانیک (عصبی) و دیگر اختلالات اضطراب درگیر هستند، معمولاً مستعد بی‌خوابی می‌شوند. چراکه این افکار نگران‌کننده و ترس، موجب بی‌خوابی در شب می‌شود و اضطراب و حمله پانیک در خواب در بیشتر مواقع باعث کابوس دیدن فلج صورت، وحشت شبانه و پریدن از خواب می‌شود.

در هنگام «کابوس»، رؤیاهای ترسناک و ناراحت‌کننده ممکن است با شروع حملات پانیک شبانه همراه باشد. فرد بعد از کابوس از خواب بیدار شده و تعریق بیش‌ازحد، دلهره، لرزیدن بدن و وحشت را باهم تجربه می‌کند. «فلج خواب» به صورتی است که فرد ناخودآگاه از خواب بیدار می‌شود و نه می‌تواند حرکت کرده و صحبت کند و یا بدنش را کنترل کند. فلج خواب ممکن است در خواب عمیق یا در حالت خواب‌وبیداری رخ دهد و در چرخه خواب اختلال ایجاد کند. در این شرایط فرد احساس خفگی و ترس از دست دادن کنترل را تجربه می‌کند و به‌اصطلاح به آن «افتادن بختک» هم می‌گویند.

«وحشت شبانه» معمولاً در بین کودکان شایع است ولی ممکن است فرد بزرگ‌سال نیز به آن مبتلا شود. وحشت شبانه مانند حملات پانیک همراه بااحساس دلهره، لرز، تعریق و ترس است. تفاوت وحشت شبانه و حملات پانیک در این است که فرد در وحشت شبانه همراه با گریه و فریاد از خواب بیدار می‌شود. ممکن است فرد اصلاً از علائم وحشت شبانه باخبر نباشد ولی اطرافیان متوجه گریه او در خواب شوند.

پانیک و ترس از مرگ

یکی از ویژگی های بارز حملات پانیک، ترس شدید از مرگ است. در طول حمله پانیک، فرد ممکن است احساس کند که دچار حمله قلبی شده است یا در حال مردن است. این احساسات ممکن است به صورت شدیدی افزایش یابند و باعث شدیدتر شدن حمله شوند.

در واقع، ترس از مرگ در حملات پانیک نوعی از اضطراب است که ممکن است در بسیاری از موارد در زمینه یک بیماری فیزیکی وجود نداشته باشد. به عبارت دیگر، این ترس از مرگ یک نوع وسواس است که می تواند برای بسیاری از افراد که از حملات پانیک رنج می برند، ناامید کننده و ترسناک باشد.

بهترین راه برای کاهش ترس از مرگ در حملات پانیک، دنبال کردن درمان مناسب است. درمان هایی مانند درمان دارویی، درمان مشاوره، و تمرینات تنفسی و مهارت های مقابله با اضطراب می توانند به کاهش این نوع ترس کمک کنند و فرد را بهبود دهند.

درمان پانیک در طب سنتی

آیا بیماری پانیک خطرناک است؟

خیلی از افرادی که دچار حمله پانیک می‌شوند از این موضوع نگران‌ هستند که نکند دچار سکته قلبی یا مغزی شوند یا نکند عقل خود را از دست دهند. به همین علت سؤالی که بیشتر مبتلایان درگیر آن هستند این است که آیا حمله پانیک خطرناک است یا نه؟ آیا این بیماری منجر به مرگ می‌شود؟

در جواب این افراد باید گفت خوشبختانه این بیماری به‌هیچ‌عنوان باعث مرگ نمی‌شود اما به دلیل ترس‌های فرد، موجب ایجاد اختلال در زندگی روزمره فرد شود. فرد مبتلابه پانیک به خاطر اینکه نگران است نتواند هنگام حمله از مکان‌های شلوغ فرار کند از حضور در این مکان‌های دوری می‌کند، فرد مبتلا در هر ساعت که حمله پانیک به او دست می‌دهد باید به اورژانس مراجعه کرده تا از وضعیت سلامت خود مطمئن شود و آزمایش‌های زیادی هم برای اطمینان بیشتر انجام دهد. پس این بیماری خطرناک نبوده و فقط به مراقبت‌های خاص خود احتیاج دارد. البته در چنین شرایطی همراهی فرد مبتلا در مکان‌های شلوغ بهترین گزینه است.

غذاهای مضر برای حمله پانیک

غذاهایی که می توانند حملات پانیک را تشدید کنند شامل موارد زیر می باشند:

  • مصرف قهوه، چای و سایر نوشیدنی های دارای کافئین
  • مصرف غذاهای چرب و سنگین، مانند غذاهای سرخ شده، فست فود و پیتزا
  • مصرف مواد شیرین کننده مصنوعی مانند آسپارتام و سایر شیرین کننده های مصنوعی
  • مصرف غذاهای حاوی گلوتن برای افرادی که حساسیت به گلوتن دارند
  • مصرف غذاهای حاوی بیش از حد شکر، مانند شکلات و آدامس
  • مصرف الکل و مواد مخدر

البته باید توجه داشت که این غذاها به تنهایی نمی توانند عامل حملات پانیک باشند و تاثیرات آنها برای هر فرد ممکن است متفاوت باشد.

غذاهای مفید برای حمله پانیک

غذاهای زیر می توانند در کاهش حملات پانیک مفید باشند:

  • غذاهای حاوی تریپتوفان مانند مرغ، گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، کنجد و بادام
  • مواد غذایی حاوی اسید آمینه گلوتامات مانند ماهی، قارچ، پنیر و سوپ
  • مصرف میوه هایی مانند موز، آناناس و خرما که حاوی پتاسیم هستند
  • مصرف سبزیجاتی مانند اسفناج و برگ کلم برای دریافت اسید فولیک، آهن و منیزیم
  • مصرف غذاهای حاوی ویتامین  C مانند نارنج، لیموترش و پرتقال برای تقویت سیستم ایمنی
  • مصرف غذاهای حاوی مواد معدنی مانند پروتئین، کلسیم و منیزیم، مانند ماهی، پنیر، شیر، بادام، مغزهای روغنی و سبزیجات

در کل، تغذیه سالم و متعادل و مصرف مواد غذایی با ارزش غذایی بالا می تواند به کاهش حملات پانیک کمک کند. در هر صورت، قبل از تغییر در رژیم غذایی خود، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.

درمان پانیک

درمان پانیک در طب سنتی

درمان پانیک در طب سنتی و با گیاهان دارویی می‌تواند بسیار مفید و مؤثر باشد و چون گیاهان دارویی برای درمان پانیک مواد طبیعی دارند، عوارض جانبی ایجاد نمی‌کنند. برخی از گیاهان دارویی با تغذیه و تقویت عصب بافت‌ها و سیستم عصبی قوی‌تر، علائم حملات پانیک را کاهش می‌دهند. مطالعات انجام‌شده و تجربیات بیماران نشان می‌دهد که علاوه بر مزایای مصرف  مواد غذایی آرام بخش و ضد اضطراب گیاهان دارویی نیز نقش بسزایی در درمان پانیک دارند. برخی از این داروهای آرام‌بخش که برای درمان پانیک در طب سنتی مورداستفاده قرار می‌گیرد شامل:

  1. بادرنجبویه: این گیاه از داروهای گیاهی ضد استرس شناخته‌شده که تأثیر آرام‌بخش قوی دارد و چون یک آرام‌بخش برای سیستم عصبی است پس برای درمان پانیک هم مؤثر است. همچنین بادرنجبویه باعث کاهش علائم حملات پانیک (اختلال هراس) مانند تپش قلب، سردرد، بی‌خوابی و غیره می‌شود.
  2. جینسینگ: اگر از گیاهان دارویی آرام بخشی برای درمان پانیک استفاده کرده‌اید که باعث خواب‌آلودگی شما شده است، بهتر است این بار جینسینگ را امتحان کنید. این گیاه دارویی برخلاف داروهای گیاهی آرام‌بخش به شما انرژی داده و در همان زمان از حملات پانیک جلوگیری می‌کند. همچنین بعد از استفاده از این گیاه خلق‌وخوی شما تغییر کرده و احساس خوبی خواهید داشت.
  3. گل ساعتی: گل ساعتی هم از دیگر گیاهان دارویی است که در درمان تمام مشکلات مربوط به سیستم عصبی مفید است. این داروی گیاهی ضد استرس بیشتر به‌عنوان آرام‌بخش طبیعی استفاده می‌شود. اگر احساس بی‌خوابی می‌کنید، قبل از اینکه به رختخواب برسید، باید مقدار کمی از این گیاه مصرف کنید زیرا استراحت کافی مقدار حملات هراس را کاهش داده و به درمان پانیک کمک میکند.
  4. سنبل‌الطیب: این داروی گیاهی ضد استرس و آرام‌بخش بر میزان اسیدآمینه گاما آمینو بوتیریک اسید (GABA)  که در سطوح مختلف اضطراب دخالت دارد، اثرگذار است. اسید گاما آمینو بوتیریک، اصلی‌ترین انتقال‌دهنده عصبی مهارکننده در سیستم عصبی مرکزی است که در تحریک‌پذیری عصبی نقش دارد. سنبل‌الطیب با تنظیم میزان   GABA  از تحریک بیش‌ازحد سیستم عصبی جلوگیری کرده و به‌این‌ترتیب به درمان حملات پانیک کمک می‌کند.
  5. جو دوسر: برای کم کردن حملات پانیک، سعی کنید روزانه مقدار زیادی جو دو سر بخورید چراکه یکی از بهترین داروهای گیاهی برای درمان پانیک است. جو دو سر مشکلات تنفسی احتمالی طی حمله پانیک را تسکین می‌دهد و احساس خفگی ناشی از حملات را از بین می‌برد.
  6. بابونه: از گیاه بابونه برای درمان ضربان قلب و اضطراب استفاده می‌شود و چون بهبود ضربان قلب از بروز حمله پانیک جلوگیری می‌کند، به همین دلیل می‌توانید از این گیاه برای درمان پانیک استفاده کنید.

گیاهان دارویی بسیاری برای درمان پانیک در طب سنتی وجود دارد که آرام‌بخش بوده و حملات پانیک را کاهش می‌دهد که در اینجا به چند نمونه از آن‌ها اشاره شد.

درمان دارویی پانیک

درمان دارویی پانیک، شامل مصرف داروهای ضد اضطراب و ضدافسردگی است. داروهای ضد اضطراب، مانند بنزودیازپین ها، می توانند به کاهش علائم پانیک کمک کنند، اما به دلیل احتمال ایجاد اعتیاد و افزایش خطر برای سوء مصرف، باید با احتیاط مصرف شوند.

داروهای ضدافسردگی می توانند بهبود اضطراب و علائم پانیک را تسریع کنند، اما معمولا به طور کامل تاثیراتشان تنها پس از چند هفته یا حتی چند ماه مشاهده می شود.

همچنین، برخی داروهای دیگر مانند بتابلاکرها و آنتی هیستامین ها نیز می توانند برای مدیریت برخی از علائم پانیک مفید باشند. اما مصرف همه داروها باید تحت نظارت پزشک باشد و فرد باید به دقت دستورات پزشک را رعایت کند.

به هر حال، درمان دارویی پانیک تنها بخشی از یک درمان جامع برای پانیک است و باید همراه با مشاوره، تمرینات تنفسی و مهارت های مقابله با اضطراب صورت بگیرد.

سایر درمان های پانیک

به غیر از داروها، راه‌هایی برای درمان پانیک وجود دارند که با استفاده از آن‌ها می‌توانید حمله بیماری پانیک را متوقف کنید.

  1. نفس عمیق بکشید: درحالی‌که بیش فعالی یک علامت حملات پانیک است که می‌تواند ترس را افزایش دهد، تنفس عمیق می‌تواند علائم هراس را هنگام حمله کاهش دهد. روی نفس کشیدن‌های عمیق از طریق دهان خود تمرکز کنید و احساس کنید هوا به‌آرامی سینه و شکم شمارا پرکرده و دوباره آن‌ها را به‌آرامی ترک کنید. برای تعداد چهار نفس بکشی، یک ثانیه نگه‌دارید و بعدازآن برای چهار بار دیگر نفس بکشید.
  2. تشخیص درست حمله پانیک: با تشخیص اینکه به‌جای حمله قلبی، دچار حمله پانیک هستید، می‌توانید به خود یادآوری کنید که این موقتی است، می‌گذرد و شما خوب می‌شوید. اگر به‌خوبی به علائم مسلط باشید می‌توانید تمرکز کرده و خود را از گرداب حملات نجات دهید.
  3. بستن چشم‌ها: برخی از حملات بیماری پانیک ناشی از تحرکاتی هستند که شمارا تحت‌الشعاع قرار می‌دهند. اگر در محیطی شلوغ و با محرک‌های زیادی قرار دارید، این می‌تواند باعث تقویت حمله پانیک شما شود. برای کاهش محرک‌ها، در هنگام حمله پانیک چشم خود را ببندید چراکه باعث می‌شود هرگونه محرک اضافی از بین برود تمرکز روی تنفس شما راحت‌تر شود.
  4. تمرین ذهن آگاهی: ذهن آگاهی می‌تواند کمک خوبی برای درک واقعیت آنچه در اطراف شما قرار دارد باشد. ازآنجایی‌که حملات بیماری پانیک می‌تواند باعث احساس جدا شدن یا جدایی از واقعیت شود، این امر می‌تواند با نزدیک شدن یا درواقع اتفاق افتادن با حمله وحشت شما مبارزه کند.
  5. تمرکز بر روی یک شی واحد: برای برخی از افراد پیدا کردن یک شی واحد برای توجه در هنگام حمله بیماری پانیک مفید است. یک شی را با چشم خود انتخاب کرده و آگاهانه همه‌چیز را درباره آن یادداشت کنید.
  6. استفاده از تکنیک‌های شل شدن عضلات: دقیقاً مانند نفس عمیق، تکنیک‌های شل کردن عضلات می‌توانند با کنترل پاسخ بدن تا حد ممکن به حمله پانیک در مسیرهای آن کمک کنند. به‌طور آگاهانه یک عضله را به‌طور هم‌زمان شل کنید و با چیزی ساده مانند انگشتان دست خود شروع کنید.

پانیک و رژیم غذایی

بیماری پانیک و رژیم غذایی

سبک زندگی سالم یعنی یک رژیم غذایی درست و تحرک کافی، به افراد کمک می‌کند نه‌تنها سلامت جسمانی خود را ارتقا دهند، بلکه سلامت روانی خود را نیز حفظ کنند. به همین دلیل چنانچه به دلیل اضافه وزن ویا سبک زندگی ناسالم، احساس خوبی ندارید و می‌خواهید شرایط جسمی و روانی خود را بهتر کنید و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید؛

به شما پیشنهاد می‌کنیم از رژیم‌های اصولی بهاره غفاری استفاده کنید. این رژیم‌ها به شما کمک می‌کنند در کنار رسیدن به تناسب اندام، با کاهش حجم معده خود، بتوانید وزن خود را در طولانی‌مدت، در وزن دلخواه، نگه‌دارید. برای دریافت رژیم لاغری خود، بر روی رژیم کاهش وزن آنلاین کلیک کنید. برای کسب اطلاعات بیشتر بر روی غفاری دایت کلیک نمایید.

 پرسش و پاسخ در مورد بیماری پانیک

ایا حمله عصبی پانیک خطرناک است؟

حمله عصبی پانیک خطرناک نیست، اما ممکن است باعث اضطراب شدید و اختلال در کیفیت زندگی شود.

ایا پانیک باعث مرگ می شود؟

پانیک به طور مستقیم باعث مرگ نمی‌شود، اما در برخی موارد ممکن است با علائمی مانند درد قفسه سینه همراه باشد که باید به دقت ارزیابی شوند.

حمله پانیک عصبی چیست؟

حمله پانیک عصبی یک نوع اختلال اضطراب است که باعث علائمی مانند تنگی نفس، تپش قلب، تعریق، سرگیجه و اضطراب شدید می‌شود.

چطور حمله پانیک را در ۲۰ ثانیه متوقف کنیم؟

برای متوقف کردن حمله پانیک، باید تمرکز خود را به تنفس عمیق و آرامش بگذارید و تمرینات تنفسی مانند تنفس عمیق و مرتب، نفس عمیق از طریق بینی و خروج نفس از طریق دهان را انجام دهید.

درمان پانیک چقدر طول میکشد؟

مدت زمان درمان پانیک به وابستگی به شدت علائم و واکنش هر فرد متفاوت است و ممکن است چند هفته تا چند ماه طول بکشد.

ایا پانیک باعث سکته میشود؟

پانیک در برخی موارد ممکن است باعث افزایش خطر سکته قلبی شود، اما به طور مستقیم باعث سکته نمی‌شود.

درمان گیاهی پانیک چیست؟

درمان گیاهی پانیک، ممکن است شامل مصرف گیاهانی مانند بابونه، سنبل الطیب، زعفران و... باشد. اما باید به دقت این نکته را در نظر داشت که درمان گیاهی برای پانیک تحت نظر پزشک باید انجام شود و نباید داروهای دیگری که شخص در حال مصرف آنهاست را به صورت خودسرانه تغییر دهد.

چرا دچار حمله پانیک می شویم؟

علت دقیق حملات پانیک هنوز مشخص نیست، اما فرضیات متعددی وجود دارد، مانند عوامل ژنتیکی، مسائل شخصیتی، مشکلات در کنترل استرس و ترس، مشکلات در سیستمعصبی و هورمونی و...

خداحافظی با پانیک امکان پذیر است؟

خداحافظی با پانیک به معنای درمان کامل بیماری پانیک و عدم تجربه‌ی حملات پانیک مجدد است. اما این نمی‌تواند به معنای مداوای کامل بیماری باشد.

چه چیزهایی برای بیماری پانیک خوب است؟

تغییر در سبک زندگی، روش‌های تنفسی و مدیتیشن، ورزش، درمان شناختی رفتاری (CBT) و مصرف برخی داروها (مثل آنتیدپرسانت‌ها و بنزودیازپین‌ها) به درمان بیماری پانیک کمک می‌کند.

چه قرصی برای حمله پانیک خوبه؟

در صورت بروز حمله پانیک، مصرف داروهای ضداضطراب (مثل الپرازولام، کلونازپام و لورازپام) و آنتیدپرسانت‌ها (مثل سرترالین و فلوکستین) ممکن است به کنترل حمله کمک کند.

علت از خواب پریدن با ترس چیست؟

خواب پریدن با ترس ممکن است به دلیل بروز ترس درونی یا بیرونی، اضطراب، استرس، بیماری‌های مزمن، نارسایی‌های قلبی و... باشد.

علائم جن زدگی در کودکان چیست؟

علائم جن زدگی در کودکان شامل ترس شدید و بی‌دلیل، بی خوابی، وحشت از تاریکی، افزایش تعرق، بیشتر شدن تعریق در شب، کمبود اشتها و تغییر در وزن، تغییر در رفتار و اختلال در کارکرد دستگاه گوارش می‌شود.

آیا حملات پانیک در بارداری می تواند اتفاق بیفتد؟

بله، حملات پانیک در دوران بارداری می‌تواند رخ دهد. بارداری ممکن است باعث تغییر در سطح هورمون‌های بدن شود و این ممکن است باعث افزایش احتمال بروز حملات پانیک شود. از آنجا که برخی از داروهای معمول در درمان حملات پانیک در دوران بارداری ممکن است مضر باشند، باید قبل از هر گونه درمانی با پزشک خود مشورت کنید.

پانیک معده چیست؟

در حمله پانیک معده شخص احساس تنگی نفس، درد و سوزش در ناحیه معده و احساس عفونت یا تب می‌کند.

آیا پانیک درمان دارد؟

بله، درمان‌های مختلفی برای پانیک وجود دارد، از جمله روش‌های روانشناختی، درمان دارویی، درمان‌های گیاهی و مکمل و تغییرات سبک زندگی.

آیا حمله پانیک در بارداری خطرناک است؟

بله، حمله پانیک در بارداری ممکن است خطرناک باشد و لازم است در صورت بروز آن به پزشک مراجعه شود.

میوه های مفید برای پانیک کدامند؟

میوه‌هایی که برای کاهش حملات پانیک مفید هستند عبارتند از موز، توت فرنگی، آووکادو، پرتقال، گیلاس و خرما

پانیک قلبی چیست؟

حمله پانیک قلبی، نوعی از حملات پانیک است که شامل علائمی مانند درد قفسه سینه، احساس خفگی، تنگی نفس و تپش قلب است.

آیا بیماران پانیک میتوانند باردار شوند؟

بله، بیماران پانیک می‌توانند باردار شوند ولی در صورت بروز حمله پانیک در دوران بارداری، بهتر است به پزشک مراجعه شود.

انواع حمله پانیک کدامند؟

انواع حملات پانیک شامل حمله پانیک معمولی، حمله پانیک ناگهانی، حمله پانیک خواب و حمله پانیک واکنش به دارو یا سموم هستند.


دیدگاه کاربران
آیا این مطلب برای شما مفید بود؟
3 از 5 (53 نظر)

با افزودن دیدگاه خود ما را همراهی کرده و نظر خود را با دیگران به اشتراک بگذارید

افزودن دیدگاه