مقالات آشپزی

مزایای مصرف نان جو

مزایای مصرف نان جو

تاریخ انتشار: ۲۶ فروردين ۱۴۰۰
این نان در گستره وسیعی از مواد مغذی ضروری به گزینه ای جالب تبدیل می شود به عنوان مثال، این نان منبع ایده آل از پروتیین است در حالی که به خاطر نوعی نان غنی از کربوهیدرات پیچیده، معروف است مصرف نان جو حس خستگی را از بین می برد و به بدن انرژی روزانه می دهد اگر خیلی احساس خستگی می کنید حتی اگر هیچ فعالیت فیزیکی نکرده اید، ممکن است کمبود مواد مغذی داشته باشید. برای صبحانه انتخاب ایده آلی است و انرژی مورد نیاز را تامین می کند و سبوس موجود در آن از سفيدشدن مو جلوگیری و حافظه را تقویت می کند. نان جو غذایی بسیار مقوی است ومداومت درخوردن جو باعث لاغري مي شود. از تولید چربی های زیان آور در خون جلوگیری میکند، در نتیجه کلسترول خون را کاهش می دهد  تعدیل کننده فشار خون است فعالیت دستگاه گوارش را تنظیم می کند. انسولین سازی در بدن را تحریک میکندبه همین دلیل برای پیشگیری از ابتلا به دیابت بسیار مفید است.  قند خون را کاهش میدهد. بنابراین علاوه برای پیشگیری از دیابت ، مصرف به اندازه آن برای افراد مبتلا به دیابت نیز میتواند مفید باشد. فیبر بسیار بالایی داردو به همین دلیل دیواره های معده و روده را از ذرات آلوده کننده پاکسازی میکند، در نتیجه از بیماری های معده و دستگاه گوارش پیشگیری می کند.  به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های فراوان و اسید چرب های مفید مورد نیاز بدن ، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و با رشد تومورها در بدن مقابله می‌کند. به علت وجود ویتامین های گروه B در آن باعث حفظ شادابی و زیبایی پوست ، تقویت حافظه و باعث جلوگیری از نرمی استخوان در کودکان می باشد. براي كم خوني بسيار مفيد است.

امتیاز دهی کاربران

نظرات کاربران

پربازدیدترین مطالب