علائم کم آبی بدن و راه های درمان آن .

کم آبی بدن زمانی رخ می‌دهد که میزان مصرف یا استفاده از آب در بدن بیشتر از حجم آبی است که به آن وارد می‌کنید. وقتی آب کافی در بدن وجود نداشته باشد، عملکرد آن با مشکل مواجه خواهد شد. اگر آب و مایعات کافی به بدن وارد نشود، مشکل کم‌ آبی یا دی‌هیدراته شدن به وجود می‌آید. این مشکل برای همه افراد در سنین مختلف رخ می‌دهد، اما وقوع آن در افراد مسن و کودکان خطرناک است. در ادامه این مطلب بیشتر درباره کم آبی بدن می خوانید. لیل اصلی کم آبی بدن در کودکان، اسهال و استفراغ است. افراد مسن هم به طور طبیعی، آب کمتری نسبت به دیگران در بدن دارند و مصرف برخی داروها هم باعث کاهش حجم آب و مایعات در آنها می‌شود. در نتیجه، بیماری‌های نه‌چندان جدی مانند برخی عفونت‌های ساده هم می‌توانند روی مثانه و شُش‌ها اثر بگذارد و موجب کم آبی بدن در بزرگسالان شود. علاوه بر اینها، کم‌آبی در هر فردی که کم آب می‌نوشد، در معرض گرما قرار دارد یا ورزش‌های سنگین می‌کند هم به وجود می‌آید. برای رفع کم آبی باید مایعات و آب بیشتر بنوشید، اما در موارد جدی نیاز به درمان وجود دارد. علائم و نشانه‌های کم آبی بدن چیست؟ تشنگی دلیل کافی برای کم آبی بدن نیست. یعنی بسیاری از افراد به‌ویژه افراد مُسن اصلا احساس تشنگی نمی‌کنند اما بدن‌شان فاقد آب کافی است. به همین خاطر باید در هنگام ورزش کردن و بیماری به نوشیدن مقدار آب کافی دقت کنید تا دچار کم آبی بدن نشوید. علائم و نشانه‌های کم‌آبی بنا به سن و سال متفاوت است: علائم کم آبی بدن در نوزادان و کودکان * خشکی دهان و زبان؛ * نبود اشک در چشم در هنگام گریه کردن؛ * خیس نکردن پوشک، سه ساعت بعد از پوشیدن آن؛ * گود شدن زیر چشم و گونه‌ها؛ * فرورفتگی قسمت نرم بالای جمجمه؛ * بی‌قراری و بی‌حالی. علائم کم آبی بدن در بزرگسالان * تشنگی زیاد؛ * تعداد اندک دفعات دفع ادرار؛ * سیاه شدن ادرار؛ * خستگیِ * سرگیجه؛ * گیجی. جبران کمبود آب بدن با ۵ راه ساده و خانگی در فعالیت های روزمره، ورزش کردن و یا در فصل های گرم سال که میزان تعریق بدن نیز زیاد است، میزان نیاز بدن به آب هم افزایش پیدا می کند. در چنین شرایطی اگر در زمان مناسب و به شیوه ای صحیح آب بدن را تامین نکنید ممکن است آسیب هایی جدی به مغز و بدن خود وارد کنیم. کم شدن آب بدن بطور مستقیم برروی خلق و خوی افراد، تمرکز و سطح انرزی بدن اثرگذار است و به زودی علائم کم آبی خود را نشان می دهند. ترکیب آب هندوانه و لیمو ترش، معجزه ای بی نظیر برای رفع کم آبی بدن برای رفع کم آبی بدن، شیر بنوشید! چای سبز درمانی بسیار مناسب برای رفع کم آبی بدن است خیار و کاهو، دو خوراکی پر آب و مفید برای بدن در فصل های گرم برای جلوگیری از کم آبی، کرفس مصرف کنید.