شل شدن پوست پس از کاهش وزن

اگر نگران نواحی شل شده پوستتان هستید، کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای کاهش یا از بین بردن آن انجام دهید. مقادیر پوست آویزان می‌تواند از کم تا زیاد متفاوت باشد. هنگام تصمیم‌گیری در مورد روش‌های درمانی، به این موارد توجه داشته باشید: ناحیه‌ای که در آن پوست دچار افتادگی شده است. میزان افتادگی پوست احساس شما در مورد شرایط درمان افتادگی جزئی پوست اگر افتادگی خفیف دارید یا به نتایج متوسط راضی هستید، می‌توانید روش‌های خانگی را برای سفت شدن پوست صورت و بدن‌تان امتحان کنید. این روش‌ها عبارتند از: ورزش پوست آویزان ناشی از کاهش وزن متوسط و یا بارداری، از طریق ورزش قابل بهبود است. هر حرکتی که باعث ایجاد توده عضلانی شود یا ماهیچه‌ها را محکم کند، می‌تواند باعث کاهش ظاهری افتادگی جزئی پوست شود. به عنوان مثال: تمرین وزنه‌برداری یا تمرین استقامتی: کار کردن با وزنه‌ها، دستگاه‌ها یا باندهای استقامتی به افزایش توده عضلانی کمک می‌کند. پیلاتس: این روش به عنوان کنترولوژی نیز شناخته می‌شود. از حرکات کنترل شده برای سفت کردن و تقویت مرکز بدن، ماهیچه سرینی، پاها و بازوها استفاده می‌شود. ورزش صورت: شواهد کمی مبنی بر اینکه تمرینات صورت می‌تواند باعث کاهش پوست آویزان در اطراف چانه، غبغب و گلو شود، وجود دارد. بسیاری از طرفداران یوگا بر این باورند که تمرینات خاصی وجود دارد که برای کاهش افتادگی پوست صورت مفید است. یک حرکت عالی برای امتحان این کار سیمهاسانا (حرکت شیر) است. مکمل‌ها: نتایج مطالعات متعدد نشان می‌دهد که مکمل‌های خوراکی حاوی ترکیباتی مانند کلاژن و اسید هیالورونیک، به کاهش افتادگی پوست ناشی از افزایش سن کمک می‌کند. برخی از این مکمل‌ها عبارتند از: ۱- کلاژن هیدرولیز شده: همان‌طور که قبلاً اشاره شد، برای داشتن پوستی جوان و ظاهری شاداب، به کلاژن نیاز دارید. مکمل کلاژن می‌تواند از آثار منفی پیری پوست جلوگیری کند. ۲- پروتئین: اسیدهای آمینه موجود در پروتئین (لیزین و پرولین) واحدهای سازنده ضروری برای تولید کلاژن بدن هستند. ۳- ویتامین C: بدن برای تولید کلاژن به ویتامین C احتیاج دارد. ۴- ژلاتین: درواقع کلاژن پخته شده حیوانی است، که اغلب در موادی مانند ژله و پاستیل استفاده می‌شود. ژلاتین یک منبع عالی از گلایسین است که واحدی سازنده برای تولید کلاژن بدن محسوب می‌شود. درمان‌های موضعی کرم‌ها، لوسیون‌ها و سرم‌هایی که حاوی ترکیباتی مانند رتینول هستند می‌توانند باعث بهبود خاصیت ارتجاعی ناحیه اطراف چشم و روی پوست صورت شوند. محصولات بدون نسخه (OTC) و داروهای تجویزی می‌توانند در این مورد به شما کمک کنند. رتینوئیدهای تجویزی مانند ترتینوئین باعث افزایش تولید کلاژن می‌شوند. اینها معمولاً نتایج قابل توجه‌تری نسبت به همتایان بدون نسخه خود ایجاد می‌کنند. تغییر سبک زندگی هیدراته باقی ماندن با مصرف آب کافی، استفاده از کرم ضد آفتاب و ترک عادت‌های مضر مانند استعمال دخانیات می‌تواند به ظاهر شاداب‌تر و کمتر افتاده پوست شما کمک کند. روش درمان خانگی : این روش قدرتمند که شما پس از 10 روز تاثیر آنرا خواهید دید باعث جمع شدن پوست شکم شما می شود چرا که این نوشیدنی همچون ارگانیسم قوی کار می کند. بنابراین بسیار مهم است تا با یک رژیم از انباشته شدن چربی در اطراف شکم جلوگیری کنیم : مواد لازم برای تهیه نوشیدنی رفع کننده شکم افتاده: یک و نیم قاشق غذا خوری پودر زنجبیل پنج قاشق غذاخوری آبلیمو نصف قاشق چایخوری فلفل یک لیتر آب آب را بجوشانید و پس از جوشیدن کامل آن 5 دقیقه به آن استراحت دهید و دریک کاسه جداگانه تمام مواد را با یکدیگر مخلوط کنید. حالا آب را به آن ظرف اضافه کنید و به طور کامل مخلوط کنید. نوشیدنی قدرتمند شما آماده است و می توانید آنرا به مدت ده روز استفاده کنید تا افتادگی شکم شما از بین برود.

دیدگاه کاربران

با افزودن دیدگاه خود ما را همراهی کرده و نظر خود را با دیگران به اشتراک بگذارید

افزودن دیدگاه