تنگی نفس ، از علائم تا درمان!

ممکن است برخی از افراد به دلایل متفاوت به تنگی نفس دچار شوند. تنگی نفس یا dyspnea می‌تواند از حالت خفیف و موقت تا حالت شدید و دائمی متغیر باشد. گاهی تشخیص و درمان تنگی نفس دشوار است؛ زیرا دلایل بسیاری ممکن است سبب ایجاد تنگی نفس شود. شاید برایتان جالب باشد بدانید که تنگی نفس یک مشکل رایج است؛ به همین دلیل در غفاری دایت می‌خواهیم علائم تنگی نفس، علت تنگی نفس و تشخیص تنگی نفس را توضیح دهیم؛ پس تا پایان این مطلب با ما همراه باشید.

علائم تنگی نفس

 

علائم تنگی نفس

تنگی نفس ممکن است به دلیل تقلای بیش از حد، قرار گرفتن در مکان‌های مرتفع و بلند همچون کوه ویا به‌عنوان علامتی از سایر شرایط پزشکی باشد.

علائم تنگی نفس شامل موارد زیر است:

  • تنگی نفس پس از تقلا یا به دلیل شرایط پزشکی
  • احساس خفگی به دلیل سختی تنفس
  • سخت نفس کشیدن
  • احساس سفتی در قفسه سینه
  • تنفس سطحی و سریع
  • تپش قلب
  • خس‌خس کردن
  • سرفه کردن

اگر تنگی نفس یا دیسپنیا، به‌صورت ناگهانی بروز کند یا علائم آن شدید باشد؛ ممکن است به دلیل یک شرایط جدی پزشکی به وجود آمده باشد.

 

علت تنگی نفس

 

علت تنگی نفس

یک‌بار رخ دادن تنگی نفس، همیشه به دلیل مشکل در سلامتی فرد نیست. ممکن است فردی پس از ورزش سنگین یا هنگامی که به مکان‌های مرتفع سفر می‌کند دچار تنگی نفس شود و همچنین ممکن است به دلیل قرارگیری در تغییرات دمایی زیاد به تنگی نفس دچار گردد. با این وجود تنگی نفس معمولاً به دلیل مشکلات سلامتی است. گاهی اوقات تنها به دلیل اضافه وزن اتفاق می‌افتد که با ورزش کردن علائم تنگی نفس بهبود پیدا می‌کنند؛ اما می‌تواند نشان‌دهنده یک مشکل جدی در سلامت فرد باشد. بر اساس گفته دکتر استیون والز شایع‌ترین علل تنگی نفس نارسایی قلبی، بیماری مزمن انسدادی ریه، بیماری بینابینی ریه پنومونی و مشکلات ذهنی که معمولاً مربوط به اضطراب است، است.

چنانچه تنگی نفس به صورت ناگهانی رخ دهد، آن را تنگی نفس حاد می‌دانند. علت تنگی نفس حاد می‌تواند یکی از موارد زیر باشد:

  • آسم
  • اضطراب
  • پنومونی
  • پریدن غذا به گلو یا تنفس چیزی که مسیر هوایی را مسدود می‌کند.
  • واکنش‌های آلرژیک
  • آنمی
  • از دست دادن میزان زیادی از خون که موجب آنمی می‌شود.
  • در معرض میزان خطرناکی از کربن مونوکسید قرار گرفتن
  • نارسایی قلبی
  • هیپوتانسیون یا فشار خون پایین
  • آمبولی ریوی که ایجاد لخته خون در عروق ریه است.
  • گرفتگی یا کلاپس ریه
  • هیاتال هرنیا

چنانچه فرد تنگی نفس را به مدت بیشتر از یک ماه تجربه کند، آن را تنگی نفس مزمن می‌دانند. علل تنگی نفس مزمن شامل موارد زیر است:

  • آسم
  • بیماری مزمن انسدادی ریه یا COPD
  • مشکلات قلبی
  • چاقی مفرط
  • فیبروز بینابینی ریه که یک بیماری آسیب‌زننده به بافت ریه است.

برخی شرایط ریه هم ممکن است سبب تنگی نفس شود که مثال‌های آن در زیر آمده‌اند:

  • خناق (التهاب حنجره و نای)
  • آسیب ناشی ازضربه به ریه
  • سرطان ریه
  • توبرکلوزیس
  • التهاب شامه ریه، التهاب بافت اطراف ریه
  • ادم ریوی، زمانی‌که مایعات زیادی در ریه جمع شود.
  • هایپرتانسیون ریه، افزایش فشار خون درون رگ‌های ریه
  • سارکوئید، زمانی‌که دسته‌ای از سلول‌های التهابی درون ریه رشد می‌کنند.

همچنین تنگی نفس ممکن است به مشکلات قلبی زیر مربوط شود:

  • کاردیومیوپاتی، دسته‌ای از بیماری‌ها که به عضلات قلب آسیب می‌زند.
  • مشکلات ریتم قلبی
  • نارسایی قلبی
  • پری‌کاردیت، زمانی‌که بافت اطراف قلب ملتهب می‌شود.

 

محرک‌ها

ویژگی‌های محیطی همچون مواد شیمیایی، دود، گرد و غبار و بخار ممکن است شرایط تنفس را برای افرادی که به تنگی نفس دچار هستند، سخت‌تر کند. افرادی که به آسم دچار هستند در مواجهه با آلرژن‌هایی همچون گرده یا کپک، تنگی نفس آن‌ها تحریک می‌شود. برخی از مواد آلوده‌کننده که سبب تنگی نفس می‌شوند، همچون مصرف دخانیات، توسط خود شخص انجام می‌گیرد و قابل پیشگیری است.

COPD به بیماری‌های مختلف انسدادی ریه مربوط می‌شود که شامل امفیزم و برونشیت مزمن است. تمام این شرایط می‌تواند نفس کشیدن را سخت‌تر کند. نمی‌توان گفت همه افرادی که تنگی نفس دارند دچار COPD هستند؛ اما ۹۰ درصد کسانی که COPD دارند، در دوره‌ای دخانیات مصرف کرده‌اند.

 

تشخیص تنگی نفس

 

تشخیص تنگی نفس

یک پزشک معمولاً بر اساس آزمایش کامل فیزیکی فرد در کنار شرح حال آن‌ها می‌تواند تنگی نفس را تشخیص دهد. بیمار نیاز است توضیح دهد حملات تنگی نفس او کی و چگونه آغاز شد، چه مدت طول کشید، چندبار اتفاق افتاد و به چه میزان حاد بود. همچنین پزشکان ممکن است برای تشخیص تنگی نفس به‌صورت اختصاصی‌تر از تصاویر X-ray قفسه سینه و CT استفاده کنند و سلامتی قلب، ریه‌ها و سیستم‌های مربوط به آن را بسنجند. الکتروکاردیوگرام ممکن است برای تشخیص نشانه‌های حمله قلبی یا مشخصات الکتریکی دیگر در قلب کمک کند. تست‌های اسپیرومتری برای اندازه‌گیری جریان هوا و گنجایش شش‌های بیمار استفاده می‌شود که می تواند کمک کند و اندازه مشکلات تنفسی فرد مشخص گردد. سایر تست‌ها برای اندازه‌گیری اکسیژن خون بیمار و گنجایش خون برای جابجایی اکسیژن، انجام می‌گیرد.

 

درمان تنگی نفس

 

3 روش کلیدی برای درمان تنگی نفس در خانه

 

  • تنفس لب جمع شده

این یک راه ساده برای کنترل تنگی نفس ناشی از هراس، COPD یا هیپرونتیلاسیون است. این به کاهش سرعت تنفس شما کمک می کند، که هر نفس را عمیق تر و موثرتر می کند. اگر بعد از ورزش بسیار تنگی نفس دارید، باید به دنبال کمک پزشکی باشید.تنفس کیسه ای به تخلیه ریه های هوای فضای مرده که در COPD رخ می دهد، کمک می کند. همچنین به خروج هوای محبوس شده از ریه ها کمک می کند. می توانید هر زمان که دچار تنگی نفس شدید، به خصوص در بخش سخت یک فعالیت، مانند خم شدن، بلند کردن اشیاء یا بالا رفتن از پله ها، از آن استفاده کنید.
 
برای انجام تنفس لب فشرده:
 
عضلات گردن و شانه خود را شل کنید.
به آرامی از طریق بینی نفس بکشید تا دو نوبت، دهان خود را بسته نگه دارید.
لب هایتان را طوری جمع کنید که انگار می خواهید سوت بزنید.
به آرامی و به آرامی از طریق لب های جمع شده خود تا تعداد چهار نفس بیرون دهید.
 
 
  • جلو نشستن

استراحت در حالت نشسته می تواند به آرامش بدن شما و تسهیل تنفس کمک کند.روی یک صندلی بنشینید و پاهای خود را صاف روی زمین بگذارید و سینه خود را کمی به جلو متمایل کنید.آرنج خود را به آرامی روی زانوهای خود قرار دهید یا چانه خود را با دستان خود نگه دارید. به یاد داشته باشید که عضلات گردن و شانه خود را آرام نگه دارید.این وضعیت نوعی "ایستاده سه پایه" است که هدف آن ایجاد فضای بیشتری در حفره قفسه سینه برای ریه ها است. اگر COPD دارید مفید است و ممکن است بدون فکر کردن به آن این کار را انجام دهید. این برای افرادی که دارای سطوح بالای چاقی هستند مناسب نیست.
 
2.نشستن رو به جلو با حمایت یک میز
اگر هم صندلی و هم میز برای استفاده دارید، ممکن است این حالت نشستن کمی راحت‌تر باشد که در آن نفس خود را حبس کنید.
 
روی یک صندلی بنشینید و پاهای خود را صاف روی زمین و رو به میز قرار دهید.
سینه خود را کمی به سمت جلو خم کنید و دستان خود را روی میز قرار دهید.
سر خود را روی ساعد یا روی بالش قرار دهید.
این حالت شکل دیگری از تنفس سه پایه است که فضای بیشتری را برای ریه ها در قفسه سینه ایجاد می کند.
 
 
  • ایستاده با پشت حمایت شده

ایستادن همچنین می تواند به آرامش بدن و مجاری تنفسی شما کمک کند.
 
روش انجام آن:
 
نزدیک دیوار بایستید، رو به رو، و باسن خود را روی دیوار قرار دهید.
پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید و دست ها را روی ران های خود قرار دهید.
در حالی که شانه های خود را شل کرده اید، کمی به جلو خم شوید و بازوهای خود را در مقابل خود آویزان کنید.
مانند سایر اشکال تنفس سه پایه ای که در بالا ذکر شد، این وضعیت فضای بیشتری را در قفسه سینه برای ریه های شما ایجاد می کند.

 

3 روش کلیدی برای درمان تنگی نفس در خانه

 

درمان تنگی نفس

درمان تنگی نفس به علت تنگی نفس بستگی دارد. برای مثال چنانچه فردی به دلیل تقلای بیش از حد و فعالیت جسمانی، دچار تنگی نفس شده باشد؛ پس از توقف آن به حالت عادی برمی‌گردد. در شرایط شدیدتر نیاز به دریافت اکسیژن است‌. افرادی که آسم یا COPD دارند، ممکن است نیازمند استفاده از برونکودیلاتورهای استنشاقی باشند. برای افرادی که به بیماری قلبی دچار هستند، باید تحت نظر پزشک برای درمان آن اقدام نمایند تا پزشک به آن‌ها کمک کند راحت‌تر نفس بکشند. این اقدامات شامل برنامه درمانی است که به پیشگیری از رخدادهای تنگی نفس حاد کمک می‌کند و در عین حال سیر پیشرفت بیماری کلی را آرام می‌‌کند.

همانطور که گفته شد علت تنگی نفس در برخی از افراد چاقی مفرط است. چاقی نه‌تنها به ارگان‌های بدن فشار وارد می‌کند، بلکه هنگام فعالیت جسمانی فرد را با تنگی نفس روبرو می‌نماید. برای درمان چاقی مفرط باید از تحرک در کنار رژیم غذایی اصولی استفاده نمایید. غذایی اصولی به شما کمک می‌کند نه‌تنها مواد مغذی بدن خود را تامین نموده و از پرخوری جلوگیری کنید، بلکه با رسیدن به تناسب اندام در شرایط اصولی، سلامتی خود را ارتقا دهید. برای دریافت رژیم غذایی اصولی، می‌توانید بر روی رژیم آنلاین من کلیک کنید تا از بهاره غفاری به‌عنوان یک مشاور تغذیه حرفه‌ای، رژیم اختصاصی خود را دریافت نمایید. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره رژیم‌های بهاره غفاری بر روی غفاری دایت کلیک نمایید.

 

مترجم: ریحانه ساده طهرانی | ترجمه از medicalnewstoday.com

 

 
مقالات مرتبط
مشاهده بیشتر
سندروم متابولیک و چاقی چه ارتباطی دارند؟!
سندروم متابولیک و چاقی چه ارتباطی دارند؟!
آیا تا به حال نام سندروم متابولیک را شنیده‌اید؟! سندروم به بیماری می‌گویند که در ب...
دیسک کمر علل و علائم!
دیسک کمر علل و علائم!
در ستون فقرات بدن انسان بین مهره‌های کمری استخوانی، بالشتک‌ها یا صفحاتی از جنس غض...
خستگی آدرنال چیست؟
خستگی آدرنال چیست؟
خستگی آدرنال به خاطر استرس مزمن و کمبود آدرنال اتفاق می‌افتد. غده‌های آدرنال مسئو...
هاشیموتو چیست؟
هاشیموتو چیست؟
غده‌ای پروانه مانند به نام تیروئید در قسمت جلوی گردن انسان وجود دارد که وظیفه‌اش ...
آپنه خواب ، بیماری خطرناکی است؟!
آپنه خواب ، بیماری خطرناکی است؟!
آپنه خواب یا وقفه تنفسی خواب به شرایطی گفته می‌شود که فرد در هنگام خواب دچار وقفه ت...
دیدگاه کاربران

با افزودن دیدگاه خود ما را همراهی کرده و نظر خود را با دیگران به اشتراک بگذارید

افزودن دیدگاه