مقالات آشپزی

سالاد گل كلم باتن ماهي
تاریخ انتشار: ۲۷ مرداد ۱۳۹۸
سالاد رژیمی گل کلم با تن ماهی
این سالاد یکی از خوشمزه ترین سالاد های رژیمی است.
مواد لازم برای تهیه ی این سالاد رژیمی:
چند عدد خیار شور و زیتون
2 قاشق غذا خوری تن ماهی
گل کلم کوچک یک عدد
1 قاشق غذا خوری نخود فرنگی
نصف فلفل دلمه ای
سرکه و روغن زیتون هر کدام یک قاشق غذا خوری.
طرز تهیه سالاد رژیمی:
گل کلم ها را به مدت 10 تا 15 دقیقه داخل آب به همراه مقداری نمک جوشانده سپس آن ها را آب بکشید.
فلفل دلمه ای و خیار شور را خرد کرده. هسته ی زیتون ها را بگیرید سپس آن ها را نیز خرد کنید.
در آخر تمامی مواد را با هم در داخل ظرفی ریخته و مخلوط کنید و روغن زیتون و سرکه را به آن اضافه کنید.