تاریخ : 1399/03/05

ميوه هاي پر آب

پر آبترین میوه های دنیا توت فرنگی – محتوای آب۹۱٪ توت فرنگی توت فرنگی یکی از بهترین میوه ها برای خوردن است. ۹۱٪ از این میوه شگفت انگیز آب است. همچنین غنی از مواد مغذی است. آب توت فرنگی یکی از بهترین نوشیدنی ها برای بازیابی انرژی بعد از تمرین است. رنگدانه ای که در توت فرنگی یافت می شود فلاونوئیدها است که باعث کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی است مقدار بالای ویتامین K و منیزیم در توت فرنگی می تواند سلامت استخوان را بهبود بخشد. ایمنی را بهبود می بخشد چون توت فرنگی یک منبع عالی ویتامین C است. محتوای پتاسیم بالا در توت فرنگی کمک می کند تا فشار خون را متعادل سازد Starfruit .4 – محتوای آب ۹۱٪ میوه ها با بالاترین میزان آب Starfruit یا Carambola یک میوه منحصر به فرد است که دارای طعم و مزه شیرین و تند است. آب و میوه ی استاربوت خیلی محبوب است زیرا هر دو سالم و با طراوت است. همچنین می تواند به صورت خام خورده شود.استارفورت یک میوه خشک کننده طعم دار با محتوای آب ۹۱٪ است. سایر مزایای Starfruits مقدار بالای فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان ها که باعث کاهش التهاب می شود. محتوای فیبر بالا و محتوای کم کالری در کاهش وزن کمک می کند. Starfruits می تواند سر درد و بوی بد دهان را درمان کند به عنوان یک منبع غنی از پتاسیم، می توانند سلامت قلب و تعادل فشار خون را بهبود بخشند. ۳٫ هندوانه – محتوای آب ۹۲٪ هندوانه احتمالا اولین میوه وقتی به دنبال یک نوشیدنی تابستانی هستید به ذهن شما می آید. همانطور که از نام آن پیداست، هندوانه پر از آب است. به طور دقیق، ۹۲ درصد از این میوه آب است. نه تنها محتوای آب، هندوانه دارای مقادیر زیادی ارزش غذایی است. سایر مزایای هندوانه هندوانه منبع غنی از لیکوپن است. این یک ماده غذایی است که می تواند به طور موثر با سلول های سرطانی مبارزه کند. محتوای فیبر بالا در هندوانه عملکردهای گوارشی را بهبود می بخشد. مقدار بالای ویتامین A در هندوانه ها برای مو و پوست شما مناسب است. هندوانه حاوی بسیاری از ویتامین هایی برای داشتن قلب سالم مانند ویتامین A، C و B6 است. ۲ . گوجه فرنگی – محتوای آب ۹۴٪ گوجه فرنگی بله، گوجه فرنگی یک میوه است شما ممکن است آن را با یک سبزی اشتباه. گرفته باشید این میوه عالی نه تنها غنی از مواد مغذی است بلکه پر از آب است. ۹۴٪ از گوجه فرنگی از آب ساخته شده است. در سالاد، ساندویچ یا به صورت خام – راه های زیادی برای لذت بردن از گوجه فرنگی وجود دارد. گوجه فرنگی ها به غیر از آب میوه ای عالی، مزایای سلامتی زیادی دارند. سایر مزایای گوجه فرنگی گوجه فرنگی غنی از ویتامین A خطر ابتلا به دگرسان ماکولا را کاهش می دهد که منجر به از دست دادن بینایی می شود. مصرف گوجه فرنگی می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش دهد. غلظت بالا لیکوپن (فیتوشیمیایی) خطر ابتلا به سرطان را به حداقل می رساند مصرف روزانه گوجه فرنگی می تواند سلامت پوست را بهبود بخشد. خوردن گوجه فرنگی می تواند پوست شما را از برخی از شرایط ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب جلوگیری کند. محتوای پتاسیم بالا در گوجه فرنگی می تواند فشار خون را تنظیم کند. ۱٫ خیارسبز – محتوای آب ۹۶٪ خیار خیار حاوی بالاترین مقدار آب (۹۶٪) از هر میوه دیگر است..برش خیار یا سالاد خیار به سرعت می تواند انرژی شما را هضم کند و انرژی شما را افزایش دهد. آب خیار نیز یکی از نوشیدنی های سالم است که می توانید داشته باشید. سایر مزایای خیار سبز آب خیار به حذف سموم بدن شما کمک می کند فلاونوئید به نام فیستئین در خیار باعث بهبود سلامت مغز شما می شود. محتوای فیبر بالا در خیار باعث افزایش عملکرد گوارشی می شود تکه های خیار می تواند دایره های تاریک زیر چشم را کاهش دهد. ماسک صورت با استفاده از آب خیار می تواند پوست را بهبود بخشد. خوردن خیار می تواند خطر سنگ کلیه را کاهش دهد.