تاریخ : 1400/07/10

قرص اهن چیست؟!

قرص آهن چیست ؟ گاهی فقط به مطب دکتر می رویم و قرص می خریم! اما اینکه چه زمانی قرص را مصرف کنیم تا بهترین نتیجه را بگیریم را فراموش می کنیم. اما این نکته بسیار مهمی است که قرص آهن و فولیک اسید را چه زمانی مصرف کنیم تا خواص داروی مورد نظر بهتر و بیشتر جذب بدن شود. کم خونی یکی از بیماری هایی است که این روزها اکثر مردم با آن مواجه شده اند ، کم خونی بر اثر تغذیه نامناسب ، خونریزی ، ناهنجاری های ژنتیکی ، بیماری های مزمن و یا مسمومیت های دارویی می باشد . برای رفع کم خونی باید از داروهایی استفاده کنیم که بتواند میزان خون از دست رفته بدن را به خوبی تامین کند . یکی دیگر از راه های درمان کم خونی می توان به مصرف مواد خوراکی اشاره کرد که دارای آهن می باشد مانند ، گوشت ، تخم مرغ ، غلات ، میوه ها و سبزیجات. برخی از افراد هستند به دلیل این که میزان فقر آهن بالایی دارند ، نمی توانند تنها از راه استفاده کردن از این مواد خوراکی و غذایی ، خون مورد نیاز بدن خود را تامین کنند ، به همین دلیل باید از قرص های آهن استفاده کنند . قرص های آهن به دلیل این که دارای مواد تشکیل دهنده مفیدی هستند ، می توانند کم خونی ما را جبران کنند . از علائم کم خونی می توان به خستگی ، بی حالی ، تپش قلب ، تنگی نفس ، سردرد و سرگیجه اشاره کرد . مصرف قرص آهن در زمان درست به این علت است که جذب آهن در شرایط مختلف برای بدن متفاوت است و بسته به شرایط باید در زمان صحیح آن را مصرف کرد این موضوع به این علت قابل اهمیت است که در صورت استفاده قرص آهن در زمان نادرست آن باعث می شود جذب آهن موجود در این قرص تا ۳۰ درصد کاهش پیدا کند. در چه صورت مصرف قرص آهن باعث ایجاد مشکل می شود؟ باید به این نکته توجه داشت که قرص آهن را نباید به صورت خودسرانه و بدون تجویز و نسخه ی پزشک مصرف کرد زیرا باعث ایجاد اختلال و به وجود آمدن مشکلات در کبد و حتی معده می شود.همانطور که گفته شد از نکات اصلی مصرف قرص آهن زمان مصرف می باشد؛ در این مورد باید دقت کرد که مصرف این قرص با دیگر مواد مورد نیاز بدن تداخل نداشته باشد برای مثال هیچگاه نباید قرص آهن را با قرص کلسیم مصرف کرد و حتی خوراکی هایی که کلسیم دارند را نباید با قرص آهن مصرف کرد مثلا هیچوقت نباید قرص آهن را با شیر بخورید و تنها با یک لیوان آب باید مصرف شود. مصرف قرص آهن در زمانی که معده خالی است توصیه می شود زیرا در این زمان اسید معده ترشح نمی شود در نتیجه جذب آهن بهتر است زیرا آهن یک ین فلزی است و زمانی که با اسید معده ترکیب شود جذب آهن را کندتر می کند. اگر فردی در هنگام مصرف قرص آهن با معده خالی دچار حالت تهوع شد بهتر است این مکمل را قبل از خواب و یا بعد از یک وعده غذایی مصرف کند همچنین مصرف قرص آهن به همراه ویتامین C علاوه بر اینکه جذب آهن را افزایش می دهد باعث کاهش حالت تهوع نیز می شود. بهترین خوراکی ها برای جذب بهتر قرص آهن از خوراکی هایی که دارای آهن هستند و همچنین به جذب بهتر آهن کمک می کنند می توان به گوشت ها و جگر اشاره کرد که خود منبع بسیار خوب آهن هستند، ویتامین C و آبلیمو به دلیل اینکه حالت اسیدی دارند و همچنین فلفل دلمه ای باعث می شوند تا جذب آهن بیشتر شده و افزایش پیدا کند در نتیجه آهن بیشتری برای بدن تامین شده و مشکل کم خونی را از بین می برند.