تاریخ : 1401/12/20
آشپزی رژیمی خوشمزه و بهترین غذاهای رژیمی !
بسیاری از افرادی که اضافه وزن دارند و یا افراد لاغری که به تناسب اندام خود اهمیت میدهند؛ دوست دارند غذاهای رژیمی را در وعده های غذایی خود بگنجانند تا غذای سالم میل کرده و در کنار آن نگران اضافه وزن و چاقی نباشند. برخی از افراد با شنیدن نام غذای رژیمی به یاد غذاهایی میافتند که بدون مزه هستند و به همین دلیل اغلب افراد هیچ میلی برای امتحان کردن آنها ندارند. در حالی که این تفکر اشتباه است و ما میتوانیم انواع غذاهای رژیمی خوشمزه برای کاهش وزن را میل کنیم تا نه تنها سلامت بمانیم، بلکه در کنار آن از طعم غذای خود لذت ببریم. در این مطلب از سایت غفاری دایت میخواهیم چند دستور آشپزی رژیمی خوشمزه را با شما در میان بگذاریم؛ پس تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.
برای تهیه غذاهای رژیمی خوشمزه نیاز است از روغن کمتری استفاده کنیم و همچنین سعی کنیم، روغن مصرفی ما در دسته روغن های سالم همچون روغن زیتون قرار بگیرد. همچنین برای تهیه هیچ غذای رژیمی نیاز به صرف هزینه زیاد نیست؛ بلکه میتوانیم به راحتی غذاهای رژیمی ارزان تهیه کنیم که نه تنها ظاهر زیبایی دارند، بلکه عطر و طعم آنها بسیار اشتها برانگیز هستند.
برای نگه داشتن یک رژیم غذایی سالم، بهتر است صبحانه خود را مفصل و سرشار از پروتئین و کربوهیدراتهای مفید میل نمایید. همچنین بهتر است برای وعده ناهار، بیشتر از سبزیجات و غذاهای سبک استفاده کنید و با استفاده از دستور پختهایی که در این مطلب آوردهایم، می توانید انواع غذاهای رژیمی خوشمزه برای شام را آماده کنید. البته همواره به یاد داشته باشید، برای کاهش وزن، تنها غذای مصرفی ما اهمیت ندارد؛ بلکه لازم است در کنار آن ورزش و تحرک کافی داشته باشیم.
در زیر نام تعدادی از چندین مورد لیست غذای رژیمی لاغری را آوردهایم.
بوریتوی یک صبحانه خوشمزه است که برای تهیه آن تنها کافیست ۳ عدد تخم مرغ را هم بزنید و با اندکی گوشت کم چرب و مقداری سبزیجات همچون اسفناج، پس از پخت، میل نمایید
یک مدل از غذاهای رژیمی خوشمزه با فیله مرغ، رول سینه رژیمی است. برای پخت این غذا ابتدا پیاز خلالی را در روغن زیتون تفت دهید. سپس اسفناج و پنیر فتا و ادویهها را به آن اضافه کنید. حالا این ترکیب را در یک فیله مرغ بپیچید و پس از آنکه با یک خلال محکم کردید، روی حرارت بپزید.
یک مدل دیگر از غذاهای رژیمی خوشمزه با فیله مرغ، مرغ گریل است که با سبزیجات بخارپز سرو میشود. برای تهیه آن، فیله مرغ را با سیر، پیاز، زنجبیل، فلفل و نمک مزهدار کنید و اجازه دهید این مواد در حدود ۲ تا ۳ ساعت، استراحت کنند. سپس فیله های مرغ را گریل کنید و پس از بخارپز کردن سبزیجات، غذای خود را سرو نمایید.
در این مطلب انواع غذاهای رژیمی خوشمزه برای شام و دو نوع از غذاهای رژیمی خوشمزه با فیله مرغ را آوردیم. همچنین میتوانید یک لیست غذاهای رژیمی برای کاهش وزن برای خود تهیه کنید که شامل انواع متفاوتی از غذاها باشد تا تنوع و خوشمزگی را در کنار یکدیگر داشته باشید. چنانچه تمایل دارید یک رژیم غذایی خاص، برای کاهش وزن و لاغری داشته باشید؛ می توانید با کلیک بر روی غفاری دایت به سایت یکی از بهترین مشاوران تغذیه در این زمینه هدایت شوید؛ تا نه تنها رژیم غذایی متناسب خود را دریافت کنید، بلکه در کنار آن از راهنماییهای یک مشاوره خبره در این زمینه بهرهمند شوید.