-
لاغری تا عید نوروز، روش های خوش هیکل شدن در کمتر از یک ماهداشتن اندامی زیبا و متناسب هدف مهمی است که متاسفانه دسترسی به آن برای بسیاری از افراد سخت و دشوار شده است. معم...
-
فواید و عوارض جانبی مصرف کراتین چیست؟اگر به ورزش کردن و بدنسازی علاقه زیادی دارید، احتمالا تا کنون نام مکملهای کراتین را شنیدهاید. این مکمل یکی ...
-
شنا سوئدی | تکنیک ها، مزایا، انواع و آموزش ویدئویی حرکاتشنا سوئدی یکی از حرکات ورزشی ساده و در عین حال بسیار کارآمد است که به شما امکان میدهد قوای عضلاتی خود را تقویت...
-
لانگز چیست؟ انواع لانچ کدامند؟ همراه با آموزش ویدیوییلانگز یکی از تکنیکهای بسیار مؤثر در تمرینات بدنسازی و تقویت عضلات پایین تنه است. این حرکت، با تأثیر بر عضلات ...
-
بدنسازی در خانه | مزایا، انواع ورزش ها + برنامه هفتگی تناسب اندامبدنسازی، هنری است که با استفاده از قدرت عضلانی، استقامت و انعطافپذیری بدن، به شما اجازه میدهد تا قدرت و زیب...
-
اسکات چیست؟ انواع اسکوات + فواید و نحوه انجام تمریناتاگر به دنبال یک حرکت ساده و بسیار کارآمد هستید که قدرت و قوام عضلات شما را بهبود دهد، بهترین گزینه ممکن برای شم...
-
معجون بدنسازی | فواید، انواع و طرز تهیه معجون های انرژی زامعجون بدنسازی، بهعنوان یکی از عوامل کلیدی در مسیر رسیدن به بدنی فیت و سالم برای علاقهمندان به ورزش بدنسازی...
-
ورزش با دمبل | 12 تا از بهترین حرکات ورزشی با دمبلورزش با دمبل یک فعالیت شیرین و پرانرژی است که به شما کمک میکند عضلات خود را تقویت و اندامهای بدنتان را بهبود...
-
صبحانه مناسب فشار خون بالا: افراد 65 سال به بالا بخوانندآیا میدانستید بهترین راه برای کنترل فشار خون، مصرف یک صبحانه سالم و با ارزش غذایی بالا است! فشارخون بالا به...
-
7 تا از بهترین تمرینات برای کاهش وزن در خانهکاهش وزن در خانه؟! تعجب نکنید! لاغری یکی از مسائلی است که بسیاری از ما با آن مواجهیم. امروزه، باتوجهبه سبک زند...
-
عضله سازی بانوان | راهنمای زیبایی و سلامت بانوان با ورزشعضله سازی بانوان موضوعی است که در سال های اخیر شهرت و محبوبیت زیادی پیدا کرده است. با توجه به تحولات فرهنگی و اج...
-
بهترین زمان ورزش: صبح، ظهر، عصر یا شب؟ کدامیک؟!هر زمانی که اقدام به ورزش کنید، قطعاً سود کردهاید، اما ممکن است برخی اوقات مناسبتر از زمانهای دیگر باشند. ...
-
راهکارهای جادویی لاغری بالاتنه + بهترین تمرینات کاهش چربی بالاتنهازدستدادن چربی مخصوصاً در مناطق موضعی میتواند چالشبرانگیز و کاملاً خستهکننده باشد. هنگامی که به دنبال ...
-
ریکاوری بدن بعد از ورزش و بدنسازی | توصیههای تغذیهای و ورزشیورزش و فعالیتهای بدنی علاوه بر اینکه برای بهبود سلامتی و کاهش خطر بیماریها بسیار مفید است، میتواند باعث ت...
-
عضله سازی در خانه: راهی ساده و مؤثر برای حجم دهی عضلات بدنعضله سازی در خانه یکی از موضوعات مهم و جذاب در حوزه ورزش و سلامتی است که برای بسیاری از افراد مخصوصاً بانوان بس...
-
لاغری با تردمیل | چگونه با تردمیل لاغر شوید؟اغلب افراد برای لاغری از تردمیل استفاده میکنند. تردمیل یک دستگاه ورزشی است که به شما اجازه میدهد تا در جایی ...
-
چرا لاغر نمیشم | 19 دلیل متداول چاقی و کندی کاهش وزناگر سالم غذا می خورید و ورزش می کنید اما وزن کم نمی کنید، ممکن است دلیلی وجود داشته باشد. به عقب برمی گردیم! شما ...
-
اهمیت داشتن رژیم غذایی بعد از لیپوماتیک + معرفی 5 رژیم مناسبلیپوماتیک چیست؟ لیپوماتیک یک جراحی پلاستیک است که در آن از قسمتهای مختلف بدن برای بهبود فرم بدن، تودهها...
-
عوارض لیپوماتیک + واقعیت هایی درباره عمل لیپوماتیکصرف نظر از مرد یا زن بودن بسیاری از افراد برای از بین بردن چربیهای اضافی خود با استفاده از ورزش و رژیم ناتوان ...
-
0 تا 100 دستگاه بادی جت چیست؟ | فواید + عوارضبرای رهایی از شر چربیهای اضافی دور شکم، پهلو، پاها و. . در دسترسترین راه، انجام فعالیتهای بدنی و رعایت ...
-
معرفی 6 تا از بهترین رژیم های بیماران قلبیبیماری قلبی مهمترین علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است. علاوه بر عوامل تأثیرگذار در سبک زندگی مانند انجام ورز...