-
املت اسفناج | شروع یک روز عالی با یک صبحانه مغذی!آیا میدانستید اگر غذاهای شیرین مانند غلات یا پنکیک را برای صبحانه دوست ندارید، املت اسفناج میتوانند جایگز...
-
غذا بدون گوشت و مرغ چی بپزم | انواع غذاهای ایرانی و خارجیمردم به دلایل زیادی تصمیم می گیرند کمتر گوشت بخورند. طبق گفته موسسه ملی بهداشت، خوردن گوشت قرمز خطر حمله قلبی، ...
-
رژیم لاغری پالئو (غارنشینی) چیست + نمونه برنامه غذایی پالئورژیم پالئو با الهام از رژیم غذایی اجداد غارنشینان ایجاد شده است. این رژیم، حداقلِ مواد فرآوری شده را دارد و کرب...
-
با خواص انواع نان بیشتر آشنا شوید!یکی از قدیمیترین مواد غذایی که بشر آن را تهیهکرده نان است که تاریخچه آن به اواخر عصر حجر بر¬میگردد. زمانی ...
-
مهم ترین خواص ذرت و میزان مصرف آن را اینجا بخوانید!ذرت که با نام Zea mays نیز شناخته میشود، یکی از محبوبترین غلات در جهان است. این دانه گیاهی از خانواده علفها و ب...
-
رژیم میوه ، خوب یا بد؟!رژیم میوه یک رژیم غذایی بسیار محدود است که در این رژیم خوردن انواع محصولات خوراکی حیوانی مانند لبنیات ممنوع شد...
-
غلات کامل ، به کدام غلات میگویند؟!انواع غلات که بهطور معمول مصرف میشود شامل ذرت یا بلال، برنج و گندم است. البته غلات دیگری نیز هستند که به مقد...
-
تغذیه مادران پس از زایمانرژیم غذایی و تغذیه مادران پس از زایمان، نقش موثری در بهبود سلامت جسمی و روحی و همچنین لاغری و تناسب اندام آنان ...
-
برای درمان کبد چرب چی بخوریم چی نخوریم؟!چاقی مفرط از عوامل ایجاد علائم کبد چرب می باشد. بکارگیری رژیم غذایی و تغذیه مناسب، موجب تناسب اندام و لاغری نی...
-
تغذیه مناسب برای کودکان استرسیتغذیه کودکان استرسی از اهمیت ویژه برخوردار است. مواد غذایی مناسب در رژیم تغذیه کودکان استرسی شامل شکلات تلخ، م...
-
رژیم و تغذیه بیماران ام.اسرژیم غذایی و رژیم لاغری، تغذیه بیماران ام.اس شامل میوه ها و سبزیجات، غلات، ماهی، لبنیات و آجیل و دانه ها و ... اس...
-
ویتامین C یا آسکوربیک اسید را بهتر بشناسید!ویتامین C یا همان اسید اسکوربیک از انواع ویتامینهای محلول در آب است که در بدن ساخته نمیشود و باید حتما آن...
-
دانه کینوا چیست و چگونه مصرف میشود؟!دانه کینوا یکی از انواع غلاتی است که به تازگی شناخته شده، اما هنوز بسیاری از افراد خواص این دانههای مقوی و سا...
-
رژیم بدون گلوتن و لیست غذا + فواید و مضرات آنممکن است شما نیز نام رژیم بدون گلوتن را شنیده باشید. برای برخی از افراد این سوال پیش میآید که آیا رژیم بدون گل...
-
۱۴ خواص دانه چیا برای لاغری و درماندانه چیا یک شبه غلات است، اما فیبر بسیار زیادی دارد و البته نوع فیبر موجود در دانه چیا، با فیبری که در نشاسته و ...
-
پیشگیری از سردرد با تغییر رژیم غذاییمواد غذایی که باعث سردرد می شوند صبح از خواب بیدار می شوید و آماده آغاز روز خود هستید. خورشید در آسمان می درخش...
-
Pms یا سندروم پیش از قاعدگیسندروم پیش از قاعدگی(PMS) دارای طیف گستردهای از علائم و نشانهها، از جمله نوسانات خلقی، حساس شدن سینه ها، میل ...
-
چگونه سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم در رژیم غذاییبرای تقویت سیستم ایمنی باید رژیم غذایی سالم و متعادلی داشته باشید. برای اینکه سیستم ایمنی بدن شما درست کار کند ...
-
فیبر چه خاصیتی دارد؟فیبر غذایی چیست و چه خواصی دارد؟ فیبر نوعی از کربوهیدرات است که در سیستم هضم بدن شکسته نمی شود و قابل هضم نیست ...
-
عوارض کمبود ویتامین D و راه های درمان آنویتامین D برای سلامت استخوان و تعدادی دیگر از اندامهای بدن مانند ماهیچهها، دندانها و حتی تقویت سیستم ایمن...
-
دیابتی ها مراقب باشید ، درباره قند پنهان بیش تر بدانیمما در این مقاله میخواهیم شما را با قندهای پنهان مواد غذایی آشنا کنیم . مصرف مجاز قند در طول روز، حدود ۶ قاشق چا...